Miért eszik minden fitneszrajongó banánt?
A banánról mindenki tud. A gyermekkori gyorsétteremtől a piszkos poénokig mindenki hallott már róluk és kipróbálta őket.
A depresszió kezelésétől a másnaposság banánnal, tejjel és mézes turmixolással történő kezelésére (fogadok, hogy nem tudta ezt a számot)!
De tudta, hogy a gyorsétterem a fitnesz rajongók többségének kedvence? Nem akarok közhelynek tűnni, de ez az étel felgyorsíthatja a fitnesz fejlődését, és elviheti a gyorsételektől...
Sokan ettek banánt, de nem mindenki ismeri a fitneszkedvelők előnyeit. Tartalmazzák:
- Gyors snack
- Turmixokban keverhetők
- Káliumban gazdag
- Egészséges szénhidrátok
- Egyedülálló íz!
Körülbelül egy percig ehet egy banánt, ha akarja. A legtöbb étkezés, különösen a fitneszkedvelők ételeinek fogyasztása időt igényel. Sokan még a napra, sőt a hétre is előre elkészítik ételeiket, hogy ne közvetlenül étkezés előtt tegyék meg.
A banán turmixokat készíthet belőlük, valamint sok más gyümölcs.
A turmixok remek módja az ételek keverésének és az összes előny kihasználásának. Keverheti őket tejjel, fehérjével vagy csak vízzel.
A banán nagyszerű módja annak, hogy a kálium a szervezetbe kerüljön. Idegrendszerének szüksége van káliumra, ez is segít felépülni egy kemény edzés után. Kálium nélkül az erő és az izomtömeg csökkenését tapasztalhatja. A banán segít gyorsabban visszatérni az edzőterembe.
A banán szénhidrátokat is tartalmaz, de úgy tűnik, sokan félnek a szénhidráttól, és ez tévedés lehet.
A szénhidrátok gyakran (de helytelenül) az egyetlen oka a zsír felhalmozódásának. Ez bizonyos esetekben igaz lehet, de a nagy súlyú rajongók számára nélkülözhetetlenek, mert a szénhidrátok a test számára szükséges energia.
A banán nagyon jó ötlet, ha siet, és nem tudja elkészíteni az ételt.
Mint korábban említettem, sok fitneszkedvelő szereti előre elkészíteni ételeit. Ennek oka, hogy időbe telik, és könnyebb elvégezni egyszerre egy vagy két nap alatt, akár az egész héten keresztül.
A banánnál ez csak egy percet vesz igénybe
Sokan elfoglaltak és nem akarnak időt pazarolni valamire, amit percek alatt megesznek. A banán rövid időn belül biztosítja a szükséges makrotápanyagokat.
Sok edénytől eltérően banánt tehet a táskájába, és megeheti, amikor csak akarja. Eee, természetesen nem fognak örökké tölteni, de nem is lesznek azonnal drágák.
Mindenki szereti a zavart!
Ha nem szeret közvetlenül banánt enni, készítheti belőlük turmixokat. A testépítők és mindenki, aki rajong a fitneszért, imádja ezt a lehetőséget, mert sok ételt keverhet különböző tápanyagokkal.
Előre is készíthet turmixokat, hogy munkába, iskolába, tornaterembe és bárhová vigye őket.