A boldogság étrendje - diéták és fitnesz
A boldogság étrendje! Tényleg van ilyen? A diéták általában gyorsan fogynak, de fordítva működnek a mosolyunkra.
A King's College London nemrégiben készült tanulmánya azt mutatja, hogy antidepresszánsok helyett érdemes omega-3-ban gazdag étrendet választani.
A halak, mint például a szardella, valamint más tengeri finomságok, mint a szardínia és a makréla, valamint a fehér húsok, például a pulyka, triptofánt tartalmaznak, ami egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet szerotoninná, a boldogság hormonjává alakít.
A vegetáriánusok (és nem csak) számára az alma, a körte, a szőlő, az eper, az áfonya és a málna ajánlott, mert a náluk lévő szelénnek köszönhetően képesek stabilizálni a hangulatot, valamint a diót és a lenmagot.