Miért érzi magát fáradtnak evés után

Puls.bg | 2018. október 29. | 0

Az étkezés utáni fáradtság attól függ, hogy mit, mikor és hogyan kell enni. Szakértők szerint az ember fáradtnak érzi magát étkezés után, mert teste több szerotonint termel. Ez egy olyan anyag, amely fontos szerepet játszik az alvás és a hangulat szabályozásában. Az aminosav triptofán a szerotonin termelésében is segít. A triptofán megtalálható lazacban, tojásban, csirkében, spenótban, tejben, szójatermékekben és sajtban.

Az étkezés növeli a vércukorszintet és csökkenti az energiát. Az étkezés utáni energiaszint csökkenését nevezzük étkezés utáni álmosság.

Egy másik oka annak, hogy az emberek álmosságot éreznek evés után, az emésztési zavaroknak köszönheti. Élelmiszer gazdag szénhidrátok a fehérje pedig fáradtabbá teheti az embert. Magas a szénhidrátszint a tésztában, a rizsben, a fehér kenyérben, a péksüteményekben, a cukorkákban stb.

---