Miért együnk fehérjét vacsora fogyáskor

A fehérje fontos az egészségünk szempontjából. Ezekre az anyagokra a fogyókúrában is szükség van. Nézzük meg a kérdést: "Miért együnk fehérjét vacsoránál?".

együnk

A 3 a fő makroelemek, amelyekre a testnek szüksége van a működéséhez. Hatással vannak a fogyásra is. Az egyik a fehérje.

MIÉRT?

A fehérje ugyanannyi energiát biztosít, mint a szénhidrátok - 4 kalória/gramm fehérje. De a test több energiát fordít az emésztésre és a felszívódásra. A szénhidrátokat és a zsírokat energiaforrásként használják.

A fehérje fogyasztásával a testnek a glükóz (első) és a zsír tartalékából (utolsó lehetőségként) kell energiát felhasználnia. Ha a szénhidrátok és zsírok fogyasztása csökken, a szervezet először glükózt, majd zsírból származó zsírt használ fel.