Miért együnk burgonyát, ha fogyni akarunk, és hogyan készítsük el őket pontosan a Mood Time-ra?

Az étrendi táplálkozás területén a legvitatottabb termék, a burgonya körüli vita nem csökken.

Egyrészt a teljes populáció táplálkozása ezen alapul, másrészt a legtöbb diéta előírja annak teljes vagy részleges elutasítását.

A táplálkozási szakemberek közelmúltbeli kijelentései arra késztetnek bennünket, hogy azt higgyük, hogy a burgonya által okozott kár nagyon eltúlzott. Lássuk, mennyire veszélyes ez az öröm az alak számára, és érdemes-e lefogyni, hogy elkerüljük.

Hány kalória van a burgonyában

Ha úgy gondolja, hogy burgonyával lehetetlen lefogyni, akkor meg fog lepődni azon a tényen, hogy valójában ez a zöldséggyökér nagyon kedvez a fogyásnak. 100 g főtt burgonya körülbelül 82 kcal, 2 g fehérje, 0,4 g zsír, 2,2 g rost és 16,7 g szénhidrát. Sok vagy kevés? Vegyünk összehasonlításképpen hajdinát

A főtt hajdina zabkása energiaértéke 93 kcal/100 g. Az edény 3 g fehérjét, 0,8 g zsírt, 1 g rostot és 16 g szénhidrátot tartalmaz. Így az "étrendi" hajdina sokkal magasabb kalóriatartalmú, mint a majdnem azonos szénhidráttartalmú burgonya.

Kalória burgonya ételekben

Főtt burgonya - 82 kcal. Sült burgonya vajjal - 190-200 kcal. Hasábburgonya - 266 kcal. Párolt burgonya - 170 kcal. Burgonyapüré vajjal és tejjel - 115 kcal. Főtt burgonya héjával - 90 kcal. Burgonya chips - 500 kcal.

---