Miért baj ma az éhező nő fogyása?
Lehet, hogy hallotta a statisztikát, miszerint 20 emberből 19-en, akiknek sikerül fogyniuk egy "speciális" étrendnek köszönhetően, egy-két éven belül visszanyerik a lefogyott súlyt. Az igazság az, hogy a hagyományos étrend eleve kudarcra van ítélve. Ennek az az oka, hogy az emberek többsége elköveti azt a klasszikus hibát, hogy éhezteti magát a fogyás érdekében.
De mint tudjuk, az emberi test egy tévedhetetlen gép, amelyet aligha tévesztene meg. A hormonok, az anyagcsere és a figyelemre méltó gazdasági rezsim révén a szervezet mindent megtesz annak érdekében, hogy megvédje Önt az éhségtől, és elősegítse a viszonylag stabil testsúly fenntartását. Éppen ezért szinte lehetetlen tartósan lefogyni és éhen hízni.
Mi a diéta?
De előbb mélyedjünk bele a "diéta" szóba. A diéta alatt az étel és/vagy a kalória bármilyen korlátozását értjük egy bizonyos ideig.
A legnépszerűbb étrendek rendkívül alacsony energiafogyasztásra támaszkodnak: nőknél 800-1000 vagy kevesebb, férfiaknál 1500 vagy kevesebb kalóriát fogyasztanak. Ha ilyen szélsőségesen korlátozza a kalóriákat, akkor nincs mód arra, hogy kezdetben ne fogyjon. Kezdetben azért mondom, mert előbb-utóbb a test alkalmazkodik és aktiválja védekezési mechanizmusait.
Az éhező étrend fő problémái a következők:
- Először is, a testsúlycsökkenés a test önmegőrzési ösztönei miatt nem tart sokáig. Az ilyen esetekben fogyók az esetek többségében visszanyerik súlyukat, sőt néha híznak is (az úgynevezett jo-jo hatás).
- Másodszor, az elveszített súly nagy része sovány izomtömeg, nem zsír.
Hamis ígéretek
Már értjük, miért nem működnek az alacsony kalóriatartalmú étrendek. Úgy tűnik azonban, hogy népszerűségük nem halványul. Miért? Mivel mindannyian szeretnénk jó látásnak örülni és jól érezni magunkat a bőrében, de senki sem áll készen az ehhez szükséges erőfeszítések megtételére.
Nyugodtan mondhatom, hogy modern társadalmunk gyorsan és egyszerűen megoldható társadalom. Ezért mindenki meggyőzi és hazudja neked, hogy milyen könnyű lefogyni ezzel vagy azzal a mágikus étrenddel. De természetesen mágikus diéták NEM létezik!
Képzelje el, hány éven át károsította testét, és rosszul bánt vele. Hogyan lehet akkor várni, hogy minden rendbe kerüljön 1 hónap alatt? A fogyási folyamat időbe telik, és akaraterőre és kitartásra van szükség, hogy végig járhassuk ezt az utat.