Miért álmodsz a csokiról! vagy a Fogyókúra jó és rossz napjainak archívuma - Fórumok
A szájban olvadó csokoládé rögeszmés gondolata. Melyik nőt nem érte a finomság utáni vágyakozás abszurditása, amikor diétázni kezdett? De telik néhány nap, és a csokoládé sikeresen elhagyja fantáziánkat. Győzött az akarat? Nos, van némi hozzájárulása is. Hormonjaink és az általuk létrehozott bioritmusok azonban az első hegedűt játsszák az ilyen vágyak megjelenésében és eltűnésében. És nem az a döntés, hogy "hétfő óta diétázom"! Ha valóban úgy akar fogyni, hogy nem veszít gondtalanul és mosolyogva, időnként szárítsa meg magát. Pontosabban azokban a hormonális bioritmusokban, amelyekben a női test él.
Havi ciklus
Nem titok, hogy a nő energiája, érzelmi háttere, étvágya és még az anyagcseréje is nagyban változik a hónap folyamán. Ezek a fordulatok szigorúan a menstruációs ciklustól függenek, és értelmetlen küzdeni velük. Ezért minden étrendet nem "hétfőtől" kell megtervezni, hanem a test igényeinek és állapotának megfelelően.
Így átlagosan a női test teljes változásainak ciklusa 28 napot vesz igénybe, és három fázist tartalmaz. Egyeseknél valamivel hosszabb, másoknál - valamivel rövidebb. A szebbik nem érzékenyebb, érzelmesebb tagjai érzik ezeket a változásokat, az "áthatolhatatlan psziché" tulajdonosai egyáltalán nem figyelnek rájuk. Nem számít, mindkettő diétázik. És amikor megteszik, tudnia kell, hogy megfelelő-e az idő, vagy csak az idejét pazarolja, de nem a súlyát.
1. fázis: a cselekvés ideje
Ez a szakasz körülbelül 2-3 nappal a menstruáció kezdete után kezdődik és körülbelül két hétig tart. Ebben az időszakban a női nemi hormonok (ösztrogének) mennyisége fokozatosan növekszik a női testben. Ez a legjobb alkalom nemcsak a diéta megkezdésére, hanem az összes többi, több energiát és több hangulatot igénylő "bravúrra" is. Ebben az időszakban aktívan sportolnia kell.
E két hét alatt általában nem szenved bennünket az az ellenállhatatlan vágy, hogy éjjel kommunikáljunk a hűtőszekrénnyel. Nem zavarnak az álmok, amelyekben egy hatalmas darab csokoládétortát eszünk, és a látogatás nem válik esti túlevéssé. Jó hír, hogy ebben az időszakban nem csak kevesebbet eszünk és több mozgást keresünk, de ennek a magatartásnak a hatása lényegesen észrevehetőbb. Az anyagcsere-folyamatok a lehető legnagyobb mértékben felgyorsulnak ebben a fázisban, és elvész a legalább 2 kg-os fogyás esélye. teljesen valóságos. Ésszerű étrenddel és nagyobb terheléssel, éhezés nélkül.