Mi vezet a kellő természetes fény hiányához?
A legtöbb ember elsősorban mesterséges fényben tölti a napot. Ugyanakkor a nap folyamán a tevékenység kitörése és a fáradtság egyaránt tapasztalható. Biológiai óránk és fényünk elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz.
Érdemes megjegyezni, hogy napjainkban olyan biolighting technológiákat fejlesztettek ki, amelyek lehetővé teszik az emberi bioritmusok irányítását hatékonyságuk növelése és közérzetük javítása érdekében.
A világítás hatása az emberi testre
A mesterséges fény boldogtalanná teszi az embert. Ingo Maurer német tervező gondolatát többször megerősítették a különféle kutatólaboratóriumokban végzett vizsgálatok. A világítás hatása az emberi egészségre nem lehet lebecsülni: a rossz minőségű fény hátrányosan befolyásolja a vizuális rendszert, fáradtságot, kényelmetlenséget, migrént, álmatlanságot okoz és csökkenti a teljesítményt.
A fénynek van még egy fontos tulajdonsága - befolyásolni a bioritmusunkat. Ismeretes, hogy természetes fényben az emberi tevékenység magasabb, mint mesterséges fényben. Napos időben az emberek magasabb teljesítményről számolnak be, mint egy felhős napon. Télen, amikor a fényidő rövidebb, kevésbé vagyunk eredményesek, mint nyáron. A fény hatása az emberre egy speciális fényérzékeny fotopigmentum reakcióját váltja ki a szemben, ami viszont hatással lehet a cirkadián ciklusokra.
Mik a cirkadián ciklusok?
A cirkadián ciklust az emberi testben lejátszódó biológiai folyamatok napi változásának nevezzük. Egy ilyen ciklus magában foglalja az alvás és az ébrenlét, az aktivitás és a relaxáció, a termelékenység és a fáradtság időszakait. A biológiai ritmus megváltozása a hormonok hatásának köszönhető: a melatonin felelős az alvásért, a kortizol az aktivitásért, a dopamin a hangulatért és másokért. A nap folyamán ezeknek a hormonoknak a szintje megváltozik, ami a bioritmus természetes változásához vezet. Az egészséges cirkadián ciklus jó közérzetet, vitalitást, szellemi és fizikai aktivitást és megfelelő alvást biztosít.