Mi történik, ha abbahagyja a vízivást

vizet tartalmaznak

A víz gyakorlatilag mindenhol megtalálható - a talajban, a gleccserekben, az emberi test sejtjeiben. Elhelyezkedésétől, a testzsír arányától, életkorától és nemétől függően az átlagember 50-60% vízből áll.

Születéskor a csecsemők több vizet tartalmaznak testükben. Testük 75% vízből áll. Összetételében a hal testére emlékeztet. Az élet első évére ez a mutató a gyermekeknél 65% -ra csökken.

Milyen szerepet játszik a víz a testünkben? Mennyi vizet kell innunk ahhoz, hogy egészségesek legyünk?

A testünkben lévő víz számos funkciót lát el - kenőanyagként szolgál az ízületek számára, szabályozza a test hőmérsékletét, táplálja az agyat és a gerincvelőt. Ez nem csak a vér része. A felnőtt agya és szíve szinte vízből áll.

Nagyjából azonos a banán nedvességtartalma. A tüdők víztartalma meghaladja az almaét. Első pillantásra a száraz csontok 31% vizet tartalmaznak.

Vizet inni

Naponta 2-3 liter vizet veszítünk izzadással, vizeléssel, székletürítéssel, sőt légzés közben is. Ezek a tulajdonságok létfontosságúak.

A kiegyensúlyozott vízszint fenntartása szükséges a kiszáradás vagy a túlhidratáció elkerülése érdekében. Mindkét esetben vannak egészségügyi kockázatok.

Az optimális vízfogyasztás csökkenti a stroke kockázatát, segít kezelni a cukorbetegséget és csökkenti egyes rákos megbetegedések kockázatát.