Mi történik a testünkkel, ha leállítjuk a vörös húst
Lehet, hogy elveszít néhány kilót
A vörös hús magas kalóriatartalmú. Távolítsa el a napi étrendből, és a mérleg ezt tükrözi. "Általában a vörös hús egy adagja meghaladja a tényleges fehérjeszükségletet" - mondja Dr. Sally Warren természetgyógyász. "Egy adag marhahús körülbelül 170 kalóriát tartalmazhat. Míg a bab adagja körülbelül 100 kalória, a tofu pedig csak 70 kalória lehet. "
Elsőre nem tűnhet hatalmas különbségnek, de az idő múlásával a különbség növekszik.
Jobb lúgos-sav egyensúlyt fog elérni
Az egészséges szervezeteknek jó pH-egyensúlyra van szükségük. Sajnos a modern kényelmi étrend nagy része savképző ételeket tartalmaz, beleértve a vörös húst is. "A vörös hús sok savat hoz létre" - magyarázza Warren. "Ezenkívül a test magas savtartalma tökéletes környezetet teremt a betegségek számára. Adjon hozzá stresszt és rossz alvást, és vegye fontolóra, hogy drasztikusan csökkentette ellenállását a magas halálozású betegségek, például a rák és a cukorbetegség ellen. "
Megáll a dagadt érzés
A test lassabban szívja fel a vörös húst, mint más ételek, ami székrekedést, hasi fájdalmat és gázt okozhat vacsora után egy nagy steak mellett. Bár, ha feladja a vörös húst, először emésztési problémákat tapasztalhat, ne aggódjon. Ez annak az eredménye, hogy több egészséges, rostban gazdag ételt fogyasztunk. Hosszú távon egészséges baktériumokat ad a bélbe, amelyek csökkenthetik az egész test gyulladását, és kevésbé érzik magukat dagadtnak.
A bőre jobb lesz
A bőrápolás belülről indul. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, melyik drágább arckrémet vásárolja meg, szerezzen be sok gyümölcsöt és zöldséget. Olyan vitaminokkal látják el, mint az A, C és E, amelyekről ismert, hogy a szabad gyökök ellen küzdenek, amelyek hibákat okoznak.
A koleszterinszintje csökkenhet
Távolítsa el a vörös húst, és csökkenti a telített zsír mennyiségét, amely magasabb koleszterinszinttel jár. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy a napi kalória legfeljebb 5-6% -át vonja ki telített zsírból. Ez az egyensúly csökkenti a magas koleszterinszint kockázatát, ami lepedékképződéshez vezethet az artériák falában - mondta Warren. "Ezt a felhalmozódást ateroszklerózisnak nevezik, amely koszorúér-betegséghez, szívrohamhoz, szélütéshez vagy átmeneti iszkémiás rohamhoz és perifériás artériás betegséghez vezethet" - figyelmeztet Warren.
Csökkentheti egyes rákos megbetegedések kockázatát
A vörös hús lemondásával megkerülheti a vastagbél- vagy bélrákot, különösen, ha családtörténete van velük. "A magas telített zsírtartalmú étrend fokozott gyulladással jár a szervezetben, a krónikus gyulladás pedig a rák kialakulásával jár" - mondja Warren.