Mi történik a testünkben, ha éhesek vagyunk
A testet méregtelenítik
A koplalást régóta elfogadták a testtömeg szabályozásának lehetőségeként vagy módszerként bizonyos egészségügyi állapotok enyhítésére. Vannak, akik hetente egyszer, havonta több napon böjtölnek, követve a holddiétát, mások hosszabb ideig tartanak a test tisztításán.
A böjt alatt történő étkezés csak friss gyümölcsöt, teát, vizet tartalmazhat, valamint gyümölcsök, zöldségek és diófélék fogyasztását.
A test tisztításának sokféle lehetősége van, amelyeket mindig egy táplálkozási szakemberrel kell egyeztetni és az egészségi állapotnak megfelelően. Mi történik a testünkben, amikor úgy döntünk, hogy éhen halunk?
A vércukorszint csökkenése
Az éhezés első óráiban a vércukorszint csökkenése a legtöbb ember számára normális. A tested a glikogén lebontásának és a glükóz energia-üzemanyagként történő tárolásának rendszeres folyamatán megy keresztül. Általában körülbelül 25% -a egyenesen az agyadba kerül, míg a többi támogatja a vörösvértesteket és az izmokat.
Ketózis
5-6 óra elteltével, a vércukorszinttől függően, eléri a ketózis stádiumát - egy anyagcsere-állapotot, amelynek során az energiaszintjét a vérben lévő ketonok tartják fenn. Ez a zsírok lebontásának folyamata, mivel a lebontott zsírok ketonokhoz vezetnek.
Ez az a pillanat, amikor a valódi éhezés elkezdődik, az a feltétel, amelyre a fogyni vágyók célja.