Mi történik a testével, ha elakad
Az inaktív életmódért fizetendő ár magas, és fizikai fájdalom, elhízás, sőt mentális egészségi problémák formájában jelentkezik.
Paradoxonnak tűnik - amit az emberek szeretnek megtenni, hogy jobban érezzék magukat, végül is hosszú távon sokkal rosszabbul érzi magát.
Kedvenc műsorának egész évadainak nézése egyesek számára tökéletes péntek estének tűnhet, de néhány epizód után veszélybe sodorhatja egészségét. Napi 11 óránál hosszabb időtartamú ülés egy tanulmány szerint 40% -kal növeli az idő előtti halálozás kockázatát.
További probléma a munka, amely sok esetben az üléssel kapcsolatos. Például az Egyesült Államokban a fizikailag aktív munkahelyek a munkaerő kevesebb mint 20% -át teszik ki.
Egyre többen töltenek körülbelül fél napot ülő helyzetben, de a test nem jó, ha túl sokáig egy helyzetben van. Íme, az immobilizáció vezethet.
Rák
A hosszú távú inaktivitás 66% -kal növeli a vastagbél, az endometrium és esetleg a tüdőrák kockázatát - derült ki egy több mint 4 millió ember és 68 936 rákos eset tanulmányából. Tanulmányok kimutatták, hogy még fizikailag aktív egyéneknél is növekszik a kockázat az ülési idő minden két órás növekedésével.
Megszállottság, rögeszme
Ez aligha jelent meglepetést. A súlygyarapodás és a fogyás okainak tanulmányozása során, amelyben az étrend és a testmozgás minden aspektusát laboratóriumban ellenőrzik, a kutatók 1000 kalóriát adtak a kísérletben részt vevő emberek napi étrendjéhez.
Senkinek nincs joga gyakorolni. Akik megtartották a testsúlyukat, a nap folyamán többet mozogtak, de nem minden ülés egyforma. Az elemzés megállapította, hogy az elhízás összefügg a heti tévénézéssel töltött idővel, de nem a mozgásképtelenség más típusaival.