Mi történik a testeddel, ha nem edz szisztematikusan! PS kiemelt sport

SZAKÉRTŐI TANÁCS

Projektjeink

ELSŐ ATLÉTIKAI MESTERTORNA 2020.

MultiSport-gyerekek

Atlétikai Liga

Képtár

  • RISH 2020
  • Sporttáborok 2017
  • Egészségügyi Fesztivál
  • Köztársasági 2016. június
  • Teresa és barátai
  • Gyermekjátékok Zaimov Park
  • Szófia gyermekei 2016
  • 12 SOU
  • Familiton
  • Hagyma
  • Gyermek Atlétikai Üzleti Park
  • A nagy karácsonyi verseny
  • Petrich-torna

Közelgő

Mi történik a testével, ha nem rendszeresen edz!

Előbb vagy utóbb mindenkivel megtörténik - hiányzik az edzés. Az okok fontosak lehetnek: betegségből vagy sürgősségi munkából való kilábalás, és talán nem is - csak lustaság, de bármi, mi történik a testünkkel, hogyan fogunk megbirkózni és mennyi időbe telik a normális állapotba kerülés. a következő sorokban kaphatja meg a válaszokat.

szisztematikusan

Amikor jó a vakáció?
Ha hetente legalább háromszor edz az edzőteremben, még egy rövid szünet is jó. A szakértők egyre inkább a test ilyen állapotáról beszélnek, amikor a sportoló sokáig foglalkozik és folyamatosan növeli a terhelést, egy kis pihenés pozitívan befolyásolja a testet, majd még magasabb teljesítményt mutat.

Milyen változások következnek be 10 nap pihenés után: agyi változások?
A tudósok már régóta kimutatták a sport agyra gyakorolt ​​pozitív hatásait - a testmozgás az életkor előrehaladtával kompenzálja a memóriavesztést, de ez még nem minden!
Az öregedéssel kapcsolatos új kutatások kimutatták, hogy akár egy rövid sportszünet is változásokat okozhat az agyban. 10 nap múlva. A memóriaért és az érzelmekért felelős területen csökken a véráramlás. Tehát, ha észreveszi, hogy egyre nehezebb megjegyezni az információkat, térjen vissza a rendszeres testmozgáshoz, ez segíthet!

14 nap pihenés: csökkentett állóképesség!
A kéthetes szünet kihat az edzettségére. ha könnyen hozzá szokott lépcsőzni a 7. emeleten, akkor most problémái lehetnek - meglepődve veszi észre, hogy jobban liheg, mint korábban.
A hosszú szünetek izomfájdalommá is válhatnak, és fordítva, így a sportoláshoz való visszatérésnek simának kell lennie! Pihenjen az edzőteremben akár 14 napig is, ami jelentősen ronthatja az ember fizikai alakját. Csökken a szív- és érrendszer működése, Az izomtömeg építésének folyamata csökkenni kezdett, és az érrendszer érzékenysége nőtt. Ezenkívül a vérnyomás hirtelen emelkedése súlyos következményekkel járhat a cukorbetegségben és a magas vérnyomásban szenvedők számára. De van egy jó hír az Ön számára. Az erő sokkal tovább tart, mint az állóképesség.