Mi lesz veled, ha vegán leszel - A Nőért

A veganizmus, a hús- és tejtermékeket elkerülő életmód egyre népszerűbb. 2008 óta.

Legtöbben azonban csak az egészségesebb étrendet keresik. A kutatások azt mutatják, hogy a veganizmusnak jótékony hatása lehet az egészségre. Azok számára, akik húsban és tejtermékekben gazdag étrendet követtek, életük nagy részében a veganizmus jelentős változásokhoz vezethet a szervezetben - írja a profit.bg

Az első néhány hét

Az első dolog, amit észrevesz, az energia növekedése, ha eltávolítja a feldolgozott húst, és gyümölcsökkel, zöldségekkel, hüvelyesekkel és dióval helyettesíti. Ezek az ételek növelik a vitaminok, ásványi anyagok és rostok szintjét, és segítenek fenntartani az állandó energiaszintet.

Az állati termékek nélküli idő növekedésével lehetőség nyílik a bélműködés megváltoztatására - akár szabályosabb, egészséges mintára, akár fokozott puffadásra. Ennek oka a vegán étrend magasabb rosttartalma és a szénhidrátok egyidejű növekedése. amelyek fermentálódnak és irritábilis bél szindrómát okozhatnak.

Végső soron a vastagbélben található baktériumok sokféleségében bekövetkező pozitív változások attól függenek, hogy a vegán étrend feldolgozott élelmiszerekből és finomított szénhidrátokból áll-e, vagy jól megtervezett és kiegyensúlyozott.

Három-hat hónappal később

Ha néhány hónapig vegán étrendet követ, akkor azt tapasztalhatja, hogy a gyümölcsök és zöldségek növelése és a feldolgozott élelmiszerek csökkentése segít megtisztítani a pattanások bőrét.

---