Mi helyettesítheti a késői étkezést
Mit kell enni késő este, nehogy hízzon, de ne is forduljon le az ágyban anélkül, hogy aludni tudna, éhség gyötörte?
Bármit is eszik késő este, az ételt nehéz lesz megemészteni. A legjobb, ha legalább három órával lefekvés előtt vacsorázik. De amikor késő van, és van kedve enni, próbáljon meg először inni egy pohár vizet vagy zöld teát, mivel a kiszáradás gyakran hamis éhségérzetet okoz.
Még jobb csipkebogyó teát inni, étvágycsökkentő. Ha már vacsorázott, de lefekvés előtt csak nem tud megszabadulni az éhség érzésétől, egyél egy marék szárított gyümölcsöt. Rágja őket lassan, hogy jól érezzék magukat.
Késő este fogyaszthat friss gyümölcsöket, például narancsot és almát, darabokra vághatja őket, és minden egyes darabot meglehetősen lassan rághat.