Mi helyettesítheti a finom kísértéseket, hogy karcsúak és szépek legyünk
Mindenki karcsú alakot akar és jól mutat, de mindenki finomságokat is szeretne enni. Mindkettő megtörténhet, mindaddig, amíg megtanulja, hogyan kell enni, és ésszerűséggel tegye. Szép teste nem jelenti a csemegék teljes hiányát. Csak nem szabad túlzásba vinni, és tudnia kell, mely ételekre koncentrál, hogy gyors anyagcserét folytasson, és ne halmozódjon felesleges zsír.
Üdítők vs. Friss gyümölcs
Az üdítők többségében sok hozzáadott cukor van, emiatt magas a kalóriatartalom. Az étrendben a cukrot aszpartám váltja fel, és a kalóriák szinte hiányoznak, de nem egészségesek. Ezért jobb, ha frissen facsart gyümölcslével oltja szomját.
Pina Colada vs. Mojito
Nyáron a tengerparton vagy a medence mellett csak bűn, ha nem igyunk koktélt a hűsítéshez. Sajnos a legtöbb ital sok kalóriát tartalmaz, ezért körültekintőnek kell lennie a kiválasztásuk során. Egy csésze Pina Colada körülbelül 600 kalóriát tartalmaz, míg egy csésze cukormentes Mojito körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. Fehér rumot is rendelhet zöld citromlével, amely körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, és nem árt a derekának.
Popcorn vs. diófélék
Ha a tévé előtt vagy a moziban van, és valamit el akar falni film/meccs nézése közben, javasoljuk, hogy vegyen diót. A mozikban eladott pattogatott kukorica sok egészségtelen olajjal készül. Azok, amelyeket mikrohullámú zsákokban árulnak, szintén nem túl egészségesek. Tehát kapjon 50-100 gramm pörkölt mandulát vagy pisztáciát. Fogyasztásukkal azonban ne vigyük túlzásba, mert 100 gramm pörkölt mandula 595 kalóriát tartalmaz, ebből 468 zsír. 100 gramm pisztáciában 557 kalória van, ebből 408 zsír.