Mi az igazi oka annak, hogy nem tud fogyni - Nőknek

hogy

A diéták és a rendszeres testmozgás csak egy fokig segít!

A nők mintegy 50% -a azt állítja, hogy családjuk és barátaik állítólag "önkéntelenül" szabotálják a fogyás kísérleteit.!

Az ideális méret akadályainak leküzdése érdekében próbálkozzon kollégáink tanácsával, akik konzultáltak a táplálkozási szakemberekkel.

A csapda: Túl gyorsan feladod

Ha van valami, ami extra segítség lehet a túlsúly elleni küzdelemben, az a türelem. Amikor online nőket kérdeztünk a fogyás akadályairól, 39% elismerte, hogy új étrendet vagy testmozgást kezdenek, ha 2 hét múlva nem vesznek észre látható eredményeket.
"Az emberek azonnali elégedettséget akarnak - 20 centi fogyást 6 hét alatt" - mondta Stacy Rosenfeld, a Columbia University Medical Center klinikai pszichológusa és New York-i triatlon vezető pszichológus. "De még ha megvalósítja is a terveit, a boldogság olyan gyorsan elpárolog, mint amilyennek látszott, mert nem tudja továbbra is betartani ugyanazokat a határokat, amelyekkel ezt az eredményt elérte; korlátozások, amelyek nagyon elkeserítettek. ”Természetes, ha elbátortalanodik, lázadni és a melba után nyúlni. Ez váltakozó nélkülözés és túlevés körforgásához vezethet, ami valójában nem újdonság az emberek számára. Amikor az állatokat alacsony kalóriatartalmú étrendnek vetik alá, majd szabad enni engedik őket, napokig zsúfolják őket - áll a Denveri Colorado Egyetem tanulmányában.