Zabpehely - egészségügyi előnyök
Szinte minden fitnesz- és egészségügyi programban a zab a jó alak, irigylésre méltó hangnem és jóllakottság elérésének napi eszközeként van jelen, amely hosszú ideig tart a nap folyamán. Gazdag összetétele miatt a zabpehely alacsony glikémiás indexű. Viszont a zabban található béta-glükánok immunstimuláns szerepet játszanak. Természetes antibiotikumként hatnak, és elpusztítják a szervezet mikroorganizmusait. A sok vitamin, ásványi anyag, antioxidáns és rost miatt a zabpehely számos szervre és rendszerre jótékony hatással van, növeli a szervezet védekező képességét, megelőzi a gyomorproblémákat, támogatja a szívműködést és a májműködést. A zabpehely mellett végzett kutatások kimutatták, hogy a zabpehely és a teljes kiőrlésű gabonák rendszeres bevitele általában csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ez az egyik legelőnyösebb étel, különösen reggel.
Mit tartalmaz a zabpehely?
A zabpehely rendkívül gazdag tápanyagokban. Főleg szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és rostokat tartalmaznak. Nem tartalmaznak koleszterint és cukrot. Rendkívül gazdag B5-, B1- és B9-vitaminokban, valamint foszforban, magnéziumban, káliumban, vasban és rézben. A zabpehely tökéletes a napi fogyasztáshoz, mert nem kerül feldolgozásra, a test lassan felszívódik és nagy energia töltést biztosít a nap folyamán. És ez nem kis dolog, tekintve, hogy a zab felszívódása nem okoz jelentős reakciókat a vércukorszintre, és jó módszer az ellenőrizetlen éhség visszaszorítására, miközben hozzájárul az emésztőrendszer tisztításához.
Sport és egészséges életmód zab segítségével
Tagadhatatlan az az állítás, miszerint a zabpehely segít a testsúly ellenőrzésében. A bennük lévő néhány kalória rendkívül tápláló terméknek bizonyul. Ez segít abban, hogy ne csapjunk le káros tésztákra és édességekre. Az egészséges emésztőrendszer fenntartása az alapja annak, hogy egészséges legyünk, jól érezzük magunkat, tónusúak és jókedvűek vagyunk. A szervezetben előforduló szinte összes betegség az emésztőrendszer problémáiból származik. Meg kell választanunk az ételt és gondoskodnunk kell a testünkről. Templomunk és szövetségesünk a hosszú élettartam és a szépség iránti vágyunkban. A rostok viszont áthatolnak a beleken, sok vizet szívnak fel, és így megtisztítják őket a salakanyagoktól. A béltisztítás elősegíti a jó bélflóra fenntartását, és ezáltal a jó anyagcserét, illetve a jó életfontosságú jeleket.