Mi az étrend az agy számára, és "mivel fogyasszuk?"

Ha zavart, fáradt, ideges és depressziósnak érzi magát - ez nem diagnózis, ezek a test kimerültségének tünetei. Több pihenés és az agy kiegyensúlyozott étrendje ment meg ettől az állapottól.

A figyelemelterelés és a memóriaproblémák gyakran a nehézfém testben történő felhalmozódásának tünetei. Minden agyi problémának fizikai és pszicho-emocionális oka is van. Sajnos a legtöbben ilyenkor koffeinhez, cukorhoz és alkoholhoz folyamodunk, ahelyett, hogy megtanulnánk megfelelően kezelni a test és a hangulat energiáját. Kevesen veszik észre, hogy az önbecsülésünk arányos az étkezés módjával. Séta a friss levegőn, testmozgás vagy sport, találkozások rokonokkal vagy barátokkal, egészséges táplálkozás, megfelelő alvás és pihenés - mindez ugyanolyan szükséges a testünk számára, mint az oxigén az életben. Megosztunk néhány tippet az agy feltöltésére.

1. Fogyasszon természetes ételeket

Organikus, friss, házi készítésű és vegyszerileg feldolgozatlan ételekre van szüksége a testének. Próbáljon gyümölcsöt és zöldséget vásárolni bizonyított termelőktől vagy a piacon lévő nagymamától. A férges alma pedig annak a jele, hogy a gyümölcsöt nem kezelték vegyszerekkel. Próbáljon természetes termékeket vásárolni, ez fontos az agy megfelelő működéséhez. Ha annyira nem szereti a gyümölcsöket és zöldségeket, használja őket gyümölcslé formájában. Vásároljon facsarót és kísérletezzen különféle termékekkel.

---