Mi az a hormon, amely megőrzi a fiatalságot

amely

A fiatalság forrásának titka a melatonin hormonban rejlik, amely mindannyiunkban jelen van. Az évek során a testünkre jellemző rossz szokások és romboló tényezők miatt mennyisége csökken, ami öregedéshez vezet.

A tudósok szerint a melatonin képes az ember várható élettartamát akár 10-15 évre is növelni. A melatonin az emberi ritmusok szabályozója, a tobozmirigy fő hormonja. Minden ember számára A melatonin aktívan helyreáll az éjszakai alvás során, ugyanakkor: hajnali 23 és 3 óra között.

Az öregedési folyamat 25 év után kezdődik, sok betegség megjelenésével együtt. Ennek oka a melatonin hiánya, amely ebben a korban jelentkezik. Ezért időseknél az alvás sekély lesz, és az elalvás mindig nehéz. Ennek a hormonnak a termelése azonban szabályozható - írja a Zdrave.to.

Hogyan lehet javítani a melatonin termelését?

1. A csodálatos színésznő és a felülmúlhatatlan szépség, Sofia Loren nem fárasztja elismételni, hogy a szépség legfőbb titka a jó alvásban rejlik: legkésőbb 21:00 óráig lefekszik és reggel 6 órakor ébred.

Tanácsának tudományos megalapozottsága van: a melatonin szintje 21: 00-tól kezd emelkedni, 2: 00-kor éri el csúcspontját, és 9 óra után csökken. Egyszerűen fogalmazva: minél korábban lefekszel, annál szebb és fiatalabb leszel, mert a mély alvás fázisában a melatoninnak köszönhetően a test összes erőforrása megújul sejtszinten.!