Mi az a biológiai óra és hogyan befolyásolja a test működését
Az elmúlt harminc évben a kronobiológia tudománya, a biológia olyan ága, amely az élő szervezetek biológiai ritmusait vagy ciklikus változásait tanulmányozza a természet különböző ciklusainak hatására, erőteljes fejlődésen ment keresztül. Úgy gondolják, hogy Franciaországból származott a tizennyolcadik században, amikor egy francia tudós először leírta, hogy a mimosa növény leveleinek mozgása hogyan változik a nap folyamán.
A test összes szervének és rendszerének működését különböző természetes ciklusok befolyásolják - éves, holdi, szezonális, éjjel-nappal. Az emberi test számára az egyik legfontosabb a cirkadián ritmus. A nappali és az éjszakai változás, vagyis a fény a nap sötét részével határozza meg, és szinte minden életfolyamatot érint. A cirkadián vagy úgynevezett cirkadián ritmusok annak a következménye, hogy a fény a nap sötét részével megváltozik az agy bizonyos szerkezetére, az úgynevezett hipotalamuszra. A fogalmak alatt biológiai óra és bioritmusok A szervezet működésében a cirkadián ciklus hatására bekövetkező összes változást figyelembe veszik.
Hogyan változik a különféle szervek és rendszerek működése a nap folyamán?
Valószínűleg közületek néhányan észrevették, hogy hangjuk és teljesítményük a nap különböző részein változik. Tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek többsége 9 és 12, valamint 15 és 19 között képes leginkább dolgozni. A reggeli aktivitás főként a kortizol hormon magasabb vérszintjének az eredménye. Ez utóbbi a vérnyomás, a pulzus és a légzési ritmus enyhe emelkedéséhez vezet, ami viszont fokozott hangnemet és önbecsülést eredményez. Késő délután és este a kortizol szintje csökken, fáradtnak érezzük magunkat és csökken a munkaképességünk.