Hogyan lehet "felébreszteni" az örömhormonokat - Newspaper Life Today

Amikor nem élvezzük a diétákat és a sportot

Úgy döntött, hogy diétázik vagy minden reggel fut, de lemondva a finom tortadarabról vagy korán kelve a világ legboldogtalanabb emberének érzi magát. Meg tudsz szabadulni ettől az érzéstől? Erre a kérdésre a választ amerikai neurofiziológusok fedezték fel. Elméletük szerint minden az agyunkon múlik. Amikor hétköznapi dolgokat csinálunk, ő nyugodt. De ha megváltoztatjuk szokásainkat, stresszt tapasztal, és elkezd termelni az adrenalin és a kortizol hormonokat. Ők tesznek boldogtalanná minket. Kétféleképpen lehet kezelni ezt az érzést - vagy megszokni az új életet, vagy arra kényszeríteni az agyadat, hogy a boldogság hormonjait termelje - dopamin, endorfinok, szerotonin és oxitocin, amelyek kiküszöbölik a stresszhormonokat.

hogyan

Az első út sokáig tart. A tudósok bebizonyították, hogy az új szokások kialakításához legalább 45 napra van szükség. Ez idő alatt az agynak sikerül erős idegi kapcsolatokat létrehoznia, amelyek normálissá teszik az új cselekvést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy 45 napig, amíg a szokások állandóvá nem válnak, addig küzdeni kell. Ha az örömhormonokat hívja segítségül, az átmeneti időszak sokkal könnyebben telik el. Hogyan működik:

Dopamin