Mi az 5 legjobb étrend-kiegészítő a vegánok számára; Élelmiszer-adalékok
Lehetséges minden? Valamiben jónak lenni, teljes képességeinket kiaknázni, megmenteni a bolygót és megállítani az állatok válogatás nélküli ölését - egyszerre?
Vitatott téma, amelyre alig találunk egyetlen megoldást.
Emberek és állati fehérjék számára
A tudománynak megalapozott bizonyítékai vannak arra, hogy az emberi agy a mostaninak megfelelő mértékben fejlődött, köszönhetően a kiváló minőségű fehérjének, amelyet minden étkezéskor elfogyasztunk, mivel megtanultunk fegyvereket használni és állatokat megölni ételként. Ezzel nem lehet vitatkozni - legalábbis azért, mert az állati hús sokkal közelebb van a testünkhöz, mint egy adag brokkoli.
Nyilvánvalóan vannak más összetevők is, és nemcsak a hús felelős a világért, amelyben jelenleg élünk, de ennek mindenképpen komoly része van. A tudomány azonban legalább annyira fejlett, hogy más tápanyagforrásokkal rendelkezzen - még akkor is, ha úgy döntöttünk, hogy a húst kizárjuk étrendünkből.
Egy vegán sportoló élete
Ha eléggé érdekel és kész elviselni a korlátokat, akkor is sikeres sportoló lehetsz, még akkor is, ha vegán vagy - mindez életmód kérdése. Tőled függ.
Kísérletekkel és tévedésekkel és elegendő tudással hús-evés nélkül is valóban el lehet érni a kívánt eredményt.
De ne mondjunk nyilvánvalóbb dolgokat - az alábbiakban összegyűjtöttük az öt legfontosabb tápanyagot a vegánok számára. Nem számít, esznek-e húst vagy sem. Felvettük az ajánlott adagokat és megbízható, minőségi forrásokat is.
EPA + DHA
EPA + DHA, amelyet együttesen Omega-3-nak hívnak, és a vegánok és mindenki más fő kiegészítői közé tartozik. Ez a két elem kulcsszerepet játszik az agy működésében és az érzelmi stabilitásban. Az alacsony EPA + DHA-szintű emberek általában hajlamosabbak a depresszióra, és számos agyi funkció kialakulása korlátozott lehet serdülőkorban.
Fontos a gyulladás elleni küzdelemben is, ami azt jelenti, hogy segíti a felépülést egy kemény edzés után. Ezenkívül az EPA + DHA zsírégetésben is hasznos.