Mi a szomatotípusod?
Röviden leírjuk a három szomatotípust, és néhány alapvető iránymutatást adunk Önnek, ha úgy dönt, hogy kipróbálja az ezeknek megfelelő kezelési rendet.
Desislava Naidenova-Vicheva 2020.04.27
Az 1940-es években Dr. William Herbert Sheldon bevezette a szomatotípus fogalmát. A pszichológus vágya az volt, hogy elmagyarázza a személyiségtípusokat a személy fiziológiai felépítésétől függően. Phil Catudal, egy csomó híresség személyi edzője látott valami nagyot ebben az elméletben, és Stacey Colino egészségügyi újságíróval közösen írt egy könyvet a Just Your Type: The Ultimate Guide to Eating and Training Right for Your Body Type című könyvről. enni és edzeni megfelelően a testtípusának megfelelően ").
Catudal szerint a domináns testtípus meghatározása (domináns, mert szinte soha nem tiszta, általában kettő kombinációja) olyan egészséges szokásokhoz vezethet bennünket, amelyek testünk számára a legjobban megfelelnek, és segítenek kialakulni. Reálisabb célok és elvárások. Mert azt mondja: "ha azt teszed, amit más testtípusú valaki, akkor nem ugyanazokat az eredményeket fogod elérni, mint ő." Ööö, persze, igen, tudom, miért ez valami előre ismert dolog.
Három fő testtípus létezik (szomatotípus). A mindennapi tevékenységek, az étkezési szokások és az anyagcsere-változások a terhesség vagy a menopauza alatt annyira megváltoztathatják a típusodat, hogy nehéz meghatározni. Az életmód különböző aspektusai szintén befolyásolhatják a szomatotípust, és hibriddé tehetik. Ne feledje, milyen volt a teste késői tizenéves korában, 20-as évek elején. Ez a testtípusod.
Ektomorf: Gyenge, hosszúkás, nem masszív csontszerkezettel, a combnál keskenyebb vállakkal. Idősödve problémái lehetnek a hízással. A szénhidrátok jól működnek az Ön számára.
Az ilyen típusú hírességek: Gwyneth Paltrow, Cameron Diaz, Kate Middleton, Kate Moss, Tilda Swinton, Kendall Jenner, Nicole Kidman
Mesomorph: Jól felépített izmok, kiegyensúlyozott alak, közepes magasság.
Az ilyen típusú hírességek: Jessica Biel, Kaylee Cuoco, Halle Berry, Charlize Theron, Jennifer Garner, Madonna, Gigi Hadid
Endomorph: A legnőiesebb típus. Több testzsír van, általában a hasban, a combban és a csípőben. Óvatosan kell eljárni a szénhidrátbevitel mellett.
Az ilyen típusú hírességek: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, Beyonce, Shakira, Scarlett Johansson, Marilyn Monroe