Pihenjen a következő jógapózokban a fogyáshoz Az élet művészete Burkina Faso
A plusz kilók leadása sok odaadást, elkötelezettséget és fegyelmet igényel. Sokan szeretnénk lefogyni, kipróbálunk különböző diétákat, edzéseket, kipróbálunk mindenféle gyakorlatot és jógát, de gyakran valahol útközben elveszítjük a reményt, unatkozunk és feladjuk. Az ördögi kör folytatódik - a test gyorsan alkalmazkodik a fizikai passzivitáshoz - amikor legközelebb aktív edzésbe kezdesz - több időbe telik, amíg a test alkalmazkodik. Ami azt jelenti, hogy a cél elérése és a fogyás érdekében több erőfeszítést kell tennie. Éjjel-nappal a végéig kell kibírnod, küzdened kell az unalom ellen, ellenállnod kell a lustaságnak, hogy betakarítsd munkád gyümölcsét. Egy idő után a tükörbe nézve mosolyogni fog.
A jóga segíthet a fogyásban. És a legértékesebb az, hogy egy edzés után üdébb és energikusabb marad, mint korábban voltál. A jóga, amelyet többnek tekintenek, mint aerob testmozgás, kevesebb kalóriát éget el egy edzés során, mint más, ugyanolyan hatékony, megerőltető edzés. De a jógának "édes" módjai vannak a felesleges zsír eltávolítására. A folyamat lassú, de sima - „kivágja” a felgyülemlett zsírt, mint egy kés, vaj. Vessünk egy pillantást a legjobb ászanákra, amelyek segíthetnek megszabadulni tőlük.
Üdvözlet a napnak: 12 pózból álló komplexum egyesül a Üdvözlet a Napnak című sorozatban. A jóga legjobb ászanáinak (pózainak) kombinációja. A komplex az egész testen működik, különösen nagy izomcsoportokon. Ha kezdő vagy, kezdhetsz néhány körrel, és fokozatosan növelheted számukat. Az ászanák királyaként ismert komplexum segít a fogyásban.