Mi a legjobb reggeli a fogyásért Puzzle

fogyásért

A reggeli nagyon fontos étkezés - megdobhatja vagy megtörheti a napot. Az egyik klasszikus lehetőség jelenleg különösen népszerű a túlsúlyos emberekkel - zabkása vagy hagyományos zabpehely -.

Ezt a tipikus brit reggelit nagyon egészségesként és alacsony kalóriatartalmúként ünneplik. De hát így van? Vizsgáljuk meg közelebbről a kérdést:
Zabpehelyből készül (zabpehelyből vagy korpából is), amelyet vízzel vagy tejjel kevernek össze. Gyümölcsök és magvak hozzáadhatók.

Milyen előnyei vannak a zabpehely fogyasztásának?

A Harvard Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a teljes kiőrlésű gabonák megvédik a szív- és érrendszeri betegségeket. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy napi 28 gramm teljes kiőrlésű gabona (például egy kis tál zabpehely) 9% -kal csökkenti a szívroham valószínűségét.