Mi a legjobb diéta terhességi cukorbetegség esetén BgMedBook
A terhességi cukorbetegség számos komplikációt okozhat terhesség alatt. Szerencsére egy nő egészséges étrend betartásával segíthet a szövődmények csökkentésében.
Milyen ételeket fogyasszanak a nők és milyen ételeket kerüljenek, ha terhességi cukorbetegségük van?
A terhességi cukorbetegség akkor fordul elő, ha egy nő teste nem tud elegendő inzulint termelni terhesség alatt. Ez a hiány magas vércukorszinthez vezet. A magas vércukorszint problémákat okozhat egy nőnek és babájának, ha nem kezelik megfelelően.
Ez a cikk elmagyarázza, hogy egy nőnek milyen étrendet kell követnie terhesség alatt, ha terhességi cukorbetegsége van. Ezenkívül megvizsgálja a terhességi cukorbetegség kezelésének egyéb lehetőségeit, valamint azt, hogy milyen komplikációk léphetnek fel, ha az állapotot nem sikerül megfelelően kezelni.
Mi a terhességi cukorbetegség?
A terhességi cukorbetegség egy olyan típusú cukorbetegség, amely terhesség alatt kialakulhat. A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint a terhességek 2-10% -át érinti terhességi cukorbetegség minden évben az Egyesült Államokban.
Ez a típusú cukorbetegség akkor fordul elő, amikor egy nő teste nem képes elegendő hormonális inzulint előállítani. Az inzulint a hasnyálmirigy termeli, és segíti a test sejtjeit a vércukor felhasználásában energiaként.
Amikor egy nő terhes, teste több hormont termel, és be tud férni. Mindkét változás azt jelentheti, hogy testének sejtjei nem használhatják az inzulint, ahogyan megszokták. Ezt nevezzük inzulinrezisztenciának.
Az inzulinnal szemben ellenállóvá válva a szervezetnek többre van szüksége a vércukor használatához. Néha egy nő teste nem képes annyi inzulint termelni, hogy megbirkózzon. Ez a cukor felhalmozódásához vezet a vérben, ami magas vércukorszinthez vezet.
A terhességi cukorbetegség tünetei lehetnek:
- szokatlanul szomjas
- gyakori vizelés
- fáradtság
- hányinger
- gyakran hólyagfertőzések
- homályos látás
- cukor a vizeletben, ha orvos megvizsgálja
Enni való étel
Az egészséges étrend követése fontos a terhesség alatt, különösen akkor, ha egy nőnél terhességi cukorbetegség alakul ki.
A magas vércukorszint káros lehet egy nőre és a növekvő magzatra. A vércukorszint támogatásához fontos figyelemmel kísérni, hogy mennyit, milyen és milyen gyakran fogyasztanak szénhidrátot. Az étkezési napló vezetése ezt megkönnyítheti.
Szénhidrát monitorozás
Az étkezés és a napközben egyenletes szénhidráttartalmú reggeli közötti távolság segíthet elkerülni a vércukorszint emelkedését. Az American Diabetes Association javasolja, hogy a terhességi cukorbetegségben szenvedő nők naponta három apró vagy közepes ételt és két-négy harapnivalót fogyasszanak.
A vércukorszint szabályozásának egyéb módjai:
- kerülve a túl sok szénhidrát fogyasztását egyszerre
- ragaszkodik a magas rosttartalmú komplex szénhidrátokhoz
- szénhidrátok kombinálása fehérjével vagy egészséges zsírral
- az étel kihagyása nélkül
- fogyasszon magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú szénhidráttartalmú reggelit
Alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztása
Az alacsony glikémiás terhelésű ételek fogyasztása szintén fontos tényező a terhességi cukorbetegség étrendjében.
A glikémiás terhelést úgy számítják ki, hogy egy bizonyos típusú étel adagolásakor a szénhidrát grammját megszorozzuk az adott étel glikémiás indexével (GI). Ez a szám pontosabb képet ad az élelmiszer valódi vércukorszintre gyakorolt hatásáról.