Mi a különbség a fizikai és az érzelmi éhség között - Tialoto

És hogyan kell kezelni mindkét típust

Mindannyian tudjuk, hogy a fogyás olyan folyamat, amely speciális étrendet és testmozgást igényel. A kettő közötti arány a hatékony fogyáshoz 70% étrend és 30% testmozgás. Ez azt mutatja, hogy a táplálkozás a döntő tényező abban, hogy képes lesz-e formába lendülni.

A diéta/rendszer fenntartása azonban nem könnyű. Mindig vannak bizonyos korlátok, és úgy tűnik, hogy agyunk folyamatosan éhségjeleket küld. Mint emlékszel, az éhségnek különféle típusai vannak, és csak az egyik fizikai.

Hogyan lehet megtudni, hogy a testnek valóban szüksége van-e élelemre, vagy érzelmi éhség csapdájában van-e?

A fizikai éhség nem jelentkezik hirtelen. A gyomor gyenge érzésétől kezdve a belekben dübörgésig és szinte fizikai fájdalomig terjed. Nem egy adott ételre irányul, hanem olyanra, amely telíti a gyomrot. Végül, de nem utolsósorban, ez az érzés gyorsan telítődik - amint valamit a szájába ad. Másrészt az érzelmi éhség spontán fordul elő, és egy bizonyos típusú ételre összpontosít. A legrosszabb, hogy nem elégedett meg könnyen.

---