Mi a ketogén étrend ketogén étrendje a keton étrendért lásd itt!

A ketontartalmú étrend, vagyis a ketogén, nemcsak a világhírességek körében egyre népszerűbb, hanem azon hétköznapi emberek körében is, akik azon gondolkodnak, hogy melyik utat választják a formájukhoz. Mi alapján? A kérdésre adott válasz magyarázatához először meg kell látnunk, hogyan szerzi az emberi test a napi tevékenységekhez szükséges energiát. Szervezetünk hozzászokott ahhoz, hogy szénhidrátokból és glükózból nyerje ki a kenyér, a tészta és a gabonafélék, a burgonya, a kukorica, a rizs, a cukor, a gyümölcsök és a tej.

A sportolók a legutóbbi időkig azon kevesek közé tartoznak, akiknek sikerült a testüket a ketózis állapotába költöztetni, ami a Keto diéta nevét adja. Ebben a test fokozatosan hozzászokik az energia kivonásához a zsíroktól, nem pedig a szénhidrátoktól, amelyeket a máj glükózzá alakít. Ehelyett a zsírsejtek ketonokká alakulnak, ami pozitív hatással van a vér inzulinszintjére és az anyagcsere folyamataira. Úgy gondolják, hogy a ketogén étrend megfelelő lehet a 2-es típusú cukorbetegségben és az epilepsziában szenvedők számára. Sok termék, amely befolyásolja a jóllakottság és az éhség érzetét, a keton elvén alapszik, beleértve a következőket: természetes filmtabletta BHB komplexszel (béta-hidroxi-butirát) PureFIT KETO.

A Keto-diéta alapelvei

A teljesen ketogén étrendre való áttérést fontolgató fő tényezők között szerepel, hogy testük eleinte gyengének érezheti magát, amíg megszokja, hogy a szénhidrátok helyett zsírokból nyerjen energiát. Ez annak köszönhető, hogy az evolúció során fajként hozzászoktunk ahhoz, hogy erőt merítsünk a szénhidrátokból. A legjobb, ha mindenki felméri egyéni képességeit, és 5 apró változtatással indul a napi menüben. Jó hír, hogy a ketontartalmú étrend során fogyasztásra engedélyezett ételek nagy része szív egészséges táplálék.

Számos különböző módja van annak, hogy a test a glikolízis állapotából (szénhidrátok és glükóz égetése) a lipolízis állapotába (a zsír aktív megolvadása) váljon és elérje a ketózist. Mindegyikük feltételes időtartama és alkalmazkodási ideje 7–14 nap. A jelek arról, hogy elérted, a következők:

• Éhes érzés hiánya;
• A testnedveknek már nincs kifejezett acetonszaga;
• A WC-re való késztetés egyre gyakrabban jelentkezik nálad.

És a testben zajló folyamatok egyfajta „átállításának” és a ketózisra való áttérésnek a két módja:

1. A szigorú gyors vagy korlátozó étrend betartása.
2. A szénhidrátfogyasztás napi 25-30 g-ra csökkentése - körülbelül 1-2 szelet fehér kenyér.

---