Mi a herkulesi étrend? Diétás és egészséges táplálkozás
Mi a herkulesi étrend?
A herkulesi étrend egyszerű és élvezetes módja annak, hogy egy hét alatt körülbelül öt kilót fogyjon. Nincs éhezés, nincs energiahiány. Az étrend a zabpehely fogyasztásán alapul, tehát ha zab intoleranciában szenved, ez a terv nem megfelelő az Ön számára.
A herkulesi étrend enyhe bozótként működik, és eltávolítja a felesleges felhalmozódást a bélfalból. Kevés kalóriát, minimum zsírt tartalmaz, jóllakottság érzetét kelti, ezért meglehetősen kényelmes, bár szigorú.
A herkulesi étrend lényege:
A diéta nagyobb hatékonysága érdekében a zabpelyhet nem forralják, hanem csak forrásban lévő vízzel öntik, és legalább 10-12 percig kell tartania. Öntsön forró vizet két evőkanál zabpehelyre, és 10 perc múlva az adag készen áll a használatra. Az étrend során legfeljebb 2,5 liter ásványvizet kell inni, cukrot, sót, süteményeket, zsírokat, alkoholt és füstölt húsokat ki kell zárni.
A diétát 7 napra tervezték. amelynek során a test elveszít öt plusz kilót. A Hercules étrendnek két változata létezik.
Szigorú herkulesi étrend:
Az első négy nap csak zabkása fogyasztható, adalékanyagok nélkül (só, cukor, tej, tejszín, gyümölcs, konzervek tilosak). Amint éhesnek érzed magad, egyél meg egy adag zabpelyhet. Az étkezések száma nincs korlátozva, az utolsónak három órával kell lefekvés előtt lennie. A tiszta víz mellett ihat zöld teát cukor nélkül, minden nap ötödik naptól kezdve napi egy zöld almát és zabpelyhet.