Mi a folsav és honnan szerezhetjük be?
Az avokádó nagyszerű folsavforrás
A folsav a B-vitaminok csoportjának vitaminja (B9). Ez a vitamin csökkentheti a baba agyának (anencephalia) vagy spina bifida károsodásának kockázatát, ha a nőknek elegendő folsav van a testükben, mielőtt teherbe esnének. Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Szolgálata azt javasolja, hogy minden nő, aki teherbe kíván esni, vegyen be napi 400 mikrogramm (0,4 mg) folsavat. Senki sem számít nem tervezett terhességre. De ez megtörténik - minden nap. Valójában a terhesség körülbelül fele nem tervezett. Éppen ezért elegendő mennyiségű folsavat kell bevenni minden nap, amíg van esély egy nőnek teherbe esni, mert amikor megtudja, hogy terhes, már kialakult a baba agya és gerince. A folsav napi bevitele 400 mcg. megelőzheti egyes súlyos születési rendellenességek akár 70% -át is.
Az emberi test nem termel folsavat, és nem is tárolhatja hosszú ideig, az ételből nyert természetes folsav pedig rendkívül instabil, és feldolgozása és tárolása során gyorsan elveszíti aktivitását. Az étellel együtt érkező folsav bejut a májba és a plazmába, valamint a vörösvértestekbe, ahol glutamáthoz és vashoz kötődve képezi a hemoglobint. A folsav megtalálható egyes élelmiszerekben, például avokádóban, bárányban, spárgában, sörélesztőben, brokkoliban, marhahúsban, borsóban, paradicsomban, árpában, káposztában, érett babban, karfiolban, hajtásokban, lencsében, csiszolatlan rizsben, tésztában, friss narancslében, búzában és búzacsíra (teljes kiőrlésű kenyér és hüvelyesek), fehérrépa, sertéshús, szója, spenót, szárított gyümölcsök, cikória, citrusfélék, máj, számos sötétzöld zöldségben stb. A májfolsavraktár elegendő a 3 hónapig a behozatal teljes leállításával. Napi szükséglet 100 mcg, terhes nőknél 400 mcg.
Mi az idegcső hibája (DNT) ?
A fogantatás után 17-30 nappal (vagy a terhes nő utolsó menstruációja után 4-6 héttel) az embrió idegcsöve kialakul, majd bezárul. A csecsemő idegcsövéből ezután a gerincvelő, a gerincvelő, az agy és a koponya válik. Az idegcső hibája akkor fordul elő, amikor az idegcső nem záródik be megfelelően, és a fejlődő agyat magzatvízzel érintkezve hagyja. A két legfontosabb hiba az anencephalia és a spina bifida.
Mi az anencephalia és a spina bifida?
Az anencephaly és a spina bifida születési rendellenességek, amelyek a terhesség első négy hetében jelentkeznek, gyakran azelőtt, hogy egy nő rájönne, hogy terhes. A csontcsatorna nem megfelelő fejlődése esetén, amelyben az agy és a gerincvelő található, spina bifidáról beszélünk. Az érintett csigolyák kívülről hibával rendelkeznek, így a csontgyűrű nem záródik le teljesen a gerincvelő körül. Ez egy nyílást hagy, és mivel a külső rész el van választva, bifidnek hívják. Ez a hiba 1 vagy több csigolyát érinthet, de leggyakrabban a derék szintje körül van. Az érintettség mértéke határozza meg a spina bifida különféle formáit. A Spina bifida oculta a legenyhébb forma - csak a csontcsatorna hiányos lezárása van, amelyet szövetek és bőr borítanak, általában nem gyanítható. A meningocelában a hát alsó részén cerebrospinális folyadékot tartalmazó ciszta található. A myelomeningocele (a súlyosabb forma) során az idegek átjutnak a cisztába, a gerincvelő egy részével együtt. További gyakoribb idegi csőhibák: anencephalia (az agy és a koponya teljes vagy részleges hiánya), encephalocele (a koponya fejletlensége vagy hiányos fejlődése), hydrocephalus (a görög hydro = víz és cephalie = agy szóból - nagy mennyiségű folyadék felhalmozódása az agy) és mások.
Mit tegyek, ha korábbi vagy jelenlegi terhességem/gyermekem van DNT-vel?
Szakemberekhez kell fordulni! Először is - genetikai tanácsadó, aki elmagyarázza Önnek, milyen kockázatokkal jár a jelenlegi és lehetséges következő terhesség, valamint tanácsokat ad a megelőzésről a következő terhesség előtt. Hivatkozhat szülész-nőgyógyász szakorvosra, aki a kezdetektől fogva ultrahanggal és különösen gondosan - az idegcsővel - figyelemmel kíséri a baba fejlődését. Ha szükséges, felajánlják Önnek a teszteket, hogy diagnosztizálják, van-e probléma, vagy biztosítani lehet egy egészséges gyermek születését a következő terhességben. És végül, de nem utolsósorban - nem szabad megfeledkeznie a folsav megelőző beviteléről. Legalább 2-3 hónappal a fogamzás előtt, valamint a terhesség alatt - legalább 12-14 évig - vegyen be legalább 5 mcg (0,005 g) folsavat naponta.