B8-vitamin - Inozit-Táplálék-kiegészítők
Mi az inozit (B8-vitamin)
Inozit úgy is ismert mint B8-vitamin, ez egy kémiai vegyület, amelyet a test a vesékben található glükózból állít elő. B8-vitamin a testben hírvivőként funkcionál a több biológiai folyamatot támogató jelátviteli utakon. A kutatások azt mutatják, hogy a Inozit játszik a testben, hogy fenntartsa az idegrendszert, az agy neurotranszmisszióját, a hormontermelést és az anyagcserét. (1)
Az egészséges test annyi inozitot termel, amely kielégíti a közvetlen biokémiai igényeket. A kutatások azonban azt sugallják, hogy az inozitol növekedése a szervezetben, diétával vagy élelmiszer-adalékok, hasznos lehet, ha a hagyományos vagy alternatív terápiák önmagukban nem eredményezik a kívánt eredményt.
Az inozitol kémiai vegyület, ötszögletű szerkezettel. A molekulaszerkezet hat sarkában az izomerek kötést alkotnak, és az inozitolt a kilenc sztereoizomer egyikévé változtatják.
- Myo-inozit
- Epi-inozit
- Cisz-inozit
- Allo-inozit
- Muko-inozit
- Scyllo-inozit
- Neo-inozit
- L-Chiro-inozit
- D-Chiro-inozit
A test a vesében többlépcsős folyamat révén hoz létre inozitolt, hogy a mio-inozitot előállítsa. Az inozitol ezen formája az étrend-kiegészítőkben a leggyakoribb, bár a címkén csak "inozit" szerepelhet összetevőként. A kiegészítők tartalmazhatnak szkio-inozitolt is, de ritkábban fordul elő. Az inozitol egyéb formái kisebb szerepet játszanak a természetben.
Az inozitol B8-vitamin néven ismert. Ma pszeudovitamin néven ismert. Ez azt jelenti, hogy a test inozitot állít elő, és a hiány nem vezet betegséghez.
B8-vitamint tartalmazó ételek
Az inozitol természetesen magas mennyiségben van jelen a citrusfélékben és a teljes kiőrlésű gabonákban. Az állati szövet inozitot is tartalmaz, de alacsonyabb szinten. Egy egészséges emberi vese naponta körülbelül 2000 mg inozitot termel. Hogy mennyi inozit van jelen a szervezetben, vagy mennyit használ a szervezet, nem ismert.
Annak kiderítése érdekében, hogy az inozitol-kiegészítés szedése hogyan befolyásolhatja az inozitol szintjét a testben, a kutatók 22 napon keresztül minden nap nagy adag inozitolt adtak, és megállapították, hogy az agyban az inozitol szintje nőtt. A kutatók azonban megjegyzik, hogy az inozitol körülbelül 3% -a átlépi a vér-agy gátat, ami azt jelenti, hogy nagyobb inozitol napi adag bevétele növelheti a szervezetben jelen lévő inozitol mennyiségét.
Az inozitol előnyei
Tanulmányok kimutatták, hogy az inozitol főleg az agyban működik, fenntartva a biokémiai funkciókat. Ide tartozik a neuronok és a központi idegrendszer közötti jelátvitel támogatása, a hormonszabályozás és az idősebb nők szexuális egészségének, az agyműködésnek, a vércukorszintnek és az anyagcserének a támogatása. Az, hogy az inozitol kölcsönhatásba lép-e a lehetséges előnyöket biztosító mechanizmusokkal, nem teljesen világos. A kutatók azonban továbbra is új kutatásokat keresnek a további egyértelműség érdekében, hogy az orvosok és az emberek jobb egészségügyi és egészségügyi döntéseket hozzanak.
Mentális betegségben
A tanulmányok szerint kapcsolat lehet a bipoláris rendellenességben szenvedő emberek inozitolszintje és az öngyilkossági gondolatok között. A halál utáni esetekben egy tanulmány kimutatta, hogy mindkét helyzetben az egyéneknél "lényegesen kevesebb" volt az inozitol szintje a frontális kéregben, mint a "normális" egyéneknél. A két csoport mindegyikében azonban nem volt különbség az inozitol aktivitásában a frontális kéregben, ami a kutatók szerint arra utal, hogy az inozitol elégtelensége a hírvivő másodlagos prekurzorainak - a hormonok hatására felszabaduló molekulák vagy egyéb neurotranszmitterek, például szerotonin, amely befolyásolja az agy információfeldolgozását.
Depresszióban
Az inozitol depressziós egyénekre gyakorolt hatását vizsgáló tanulmány azt sugallta, hogy napi 12 gramm inozitol 4 héten át történő adagolása javította a Hamilton Depressziós skála eredményeit a placebóhoz képest. A kutatók megjegyzik, hogy az inozitol szintje depressziós egyéneknél alacsonyabb, mint depresszió nélküli embereknél.
Ebben a tanulmányban a kutatók 10–12 hónappal később megkérdezték az egyéneket, és megállapították, hogy az inozitolra jól reagáló betegek fele a használat abbahagyása után „gyorsan visszaesett”. Egyik a placebo csoportból sem reagált jól az inozitol abbahagyása után. Mindkét csoportban a Hamilton Depressziós Skála eredményei hasonlóak voltak 10-12 hónapos időszak után. Ez arra utal, hogy az inozitol nem biztos, hogy egyenértékű eredményeket ad a depresszió kezelésének hagyományos módszereihez képest. Az inozitol hosszú távú alkalmazásával végzett hosszú távú tanulmány segíthet a kutatóknak megérteni az inozitol hatékonyságát a depresszióban.