Melatonin Tények Fitness Blog
Melatonin - az alvás elősegítésére
A statisztikák azt mutatják, hogy 10 felnőttből háromnak van alvási problémája, és 10-ből 1 ember krónikus álmatlanságban szenved, és nem tud aludni legalább hetente háromszor. Az álmatlanság a 60 éves vagy annál idősebb emberek csaknem felét érinti. Melatonin az alvási ciklus szabályozásának eszköze. A szintetikus melatonin étrend-kiegészítő, amelyet széles körben alkalmaznak az alvászavarok kezelésére.
Mi a melatonin?
Melatonin egy olyan hormon, amelyet az agy tobozmirigy termel. Termelését a sötétség stimulálja és a fény elnyomja, ami arra utal, hogy részt vesz a cirkadián ritmusok szabályozásában - 24 óra, nappali és éjszakai ciklus, ami kb. éjszaka. - valamint egyéb testfunkciók szabályozásában. A szintetikus melatonin-kiegészítőket leggyakrabban alvási rendellenességek kezelésére használják, de más betegségek gyógyszereként is alkalmazzák.