Egyél egy szivárványt minden nap

Sherry Ray tulajdonosa Los Angeles egyik legnépszerűbb jógastúdiója - a Peace jóga galéria. Gazdag klienseit elvonulásokra viszi Lesbos szigetére, hogy segítsen a menekülteknek. Olyan, mint egy elem: hangos, temperamentumos, bájos

étkezés előtt

Mi a női egészség titka?

(Szünet) minden nap egy szivárványt enni, vagyis minden nap a szivárvány minden színében enni. És! Nagyon fontos - az egészség a lúgos ételekben rejlik. Segíthetünk a test lúgosításában. Jó reggel éhgyomorra inni 2 teáskanál almaecetet egy citrom levével keverve - mész, kevés méz, ha szükséges, forró pirospaprika. Ehhez vizet adhatunk, amíg meg nem töltünk egy pohár 330 ml-t. Ez felébreszt, segít testünknek megtisztulni, ragyogni. Ezután turmix, zöldlé, például alma, citrom, gyömbér vagy zöldség, valamint saláta. Ennyi elég egy napra. A saláta hatalmas lehet. A zavart, hogy superfoodok - spirulina, mák, ami nagyon fontos a nemi szervek a nők és a férfiak. Tegyen pelyheket és müzlit a turmixba. Több omega 3 van náluk, mint hal. Segítenek a belek megtisztításában. Héjat is tehet. Sok nő nem tud WC-re menni, mert kávét iszik, amely kiszárad és eltávolítja a vizet a szervezetből. És 86% -unknak van vize.

Különféle elméletek léteznek arról, hogy mennyi vizet kell inni naponta. Mit gondolsz?

Napi nyolcszor elegendő egy pohár 330 ml-re. Igyál lúgosat, mert a sav gombás fertőzéseket vált ki. Akkor is előfordulnak, ha például cukrot, tejtermékeket és főtt paradicsomot fogyasztunk. A szabály az, hogy folyadékot kell fogyasztani 20 perccel étkezés előtt és két órával utána. Mindenféle folyadékról szól. Ha bort iszik, igyon étkezés előtt vagy után. És ne feledje, hogy gyakrabban, ha éhes, akkor szomjas, nem éhes. Igyon hát egy nagy pohár vizet ebéd előtt. Három dolog szükséges a jó egészséghez - a meditációhoz - minden nap 10 perc elegendő a megfelelő testmozgáshoz és étkezéshez.