Mi a diéta 5 2 Vagy hogyan lehet megszabadulni a felesleges "ünnepi" kilóktól
Az öröm
hogy legyen stílusa
- Csillagok és hírességek
- Ital
- Szerelem
- Szeretem idézni
- Sport
- Szex
- Astro
- Egészség
- Egészséges gyermek
- Utazás
- Étel
- itthon
- Mentális egészség
- Minden a városról
- Készülékek
Szófia/Kristina Valkova megtekintése
Blogok, .NET
A hét 5 napján azt eszünk, amit csak akarunk, a másik kettő alatt pedig gazdaságos üzemmódba kapcsolunk...
A hét 5 napján azt eszünk, amit csak akarunk, a másik kettő alatt pedig gazdaságos üzemmódba kapcsolunk. És mi a legjobb ebben a diétában? Hogy öt nap alatt mindent elfogyaszthatunk! Felejtsd el a korlátozó étrendet - egyél süteményt vagy csokoládét, amikor kedved támad hozzá, ami nem jelenti azt, hogy naponta ehetsz fél tortát vagy 2 hamburgert és fogyhatsz. Bármely egészséges étrendben ajánlott, hogy a természetes és valódi ételek fogyasztása, vagy legalábbis a diéta legnagyobb része napközben ilyenekből álljon.
A böjt gyakorlását a világ számos részén évek óta gyakorolják, és inkább vallási rituálékhoz kapcsolódik. Az időszakos böjt viszont csodákat tesz a súlyával, és egyre népszerűbb a fogyók körében. Dr. Michael Mosley bemutatja ezt forradalmi módszer a fogyásban Eat Fast and Live Longer 2013 című könyvében. Egy hónappal később Kate Harrison, a BBC újságírója kiadta az 5: 2 diétás könyvet. A két könyv némi eltérést mutat az ajánlásokban, de az alapelv ugyanaz marad.
Mi a diéta?
Nagyon könnyen és egyszerűen követhető, tekintettel arra, hogy a Minden fogyasztható a hét 5 napján. Ez még inkább előnyben részesíti azokat az embereket, akik a rendet követik. A tanács az, hogy normál mennyiségű kalóriát fogyasszon az első rész alatt, a többi alatt 2 napos kalóriát az ajánlott napi adag 25% -ával csökkentenek - kb 500 kcal nőknek és 600 kcal férfiak számára.