Mi a 17 napos étrend és miért tartják az egyik legnépszerűbb étrendnek

A 17 napos étrendet Dr. Michael Rafael Moreno találta ki, és fő célja a szervezet anyagcsere-folyamatainak felgyorsítása (az anyagcsere felgyorsítása), és ezáltal fogyáshoz vezet.

Bár a gyorséttermek kategóriájába tartozik, ez az étrend viszonylag kiegyensúlyozott. Az alapelv az, hogy megváltoztatjuk az elfogyasztott kalóriák mennyiségét és az étkezés típusát 17 naponta, összesen 4 különböző ciklus (összesen 68 nap) segítségével. A fenti változtatások elősegítik anyagcserénk működését fokozott zsírégetés állapotában, mert nem szükséges minden alkalommal "kitalálni" az elfogyasztandó élelmiszer mennyiségét.

Valóban működik

Sok szakértő nem ért egyet abban a kérdésben, hogy a módszer valóban hatékony-e és hosszú távon működik-e - tudta meg a MedConsult.bg. De az biztos, hogy a 17 napos étrend az egészséges táplálékra helyezi a hangsúlyt, a testmozgás és a megfelelő étkezési szokások mellett, és a speciális diétás menü és az új étkezési szokások miatt fogyni lehet.

Mit szabad és mi tilos

A diétás menü általában a következőkben gazdag ételek fogyasztására összpontosít:

fehérjék;
antioxidánsok;
probiotikumok;
egészséges zsírok.

A menü tiltja a következők fogyasztását:

cukrászda és cukor;
feldolgozott ételek;
magas sótartalmú ételek;
sült ételek.

A 17 napos étrend korai szakaszában szintén tilos keményítőtartalmú zöldségeket és cukorban gazdag gyümölcsöket fogyasztani, valamint alkoholtartalmú italokat fogyasztani.

Az étrend fejlettebb szakaszainak elérésekor a menü lassan bővülni kezd, és a folyamat végére már élvezheti kedvenc alkoholos koktélját vagy italát, valamint különféle tésztákat. Mivel az anyagcserénk sebessége a nap folyamán változik, vigyázzon, ne fogyasszon gyümölcsöt délután 14:00 után - tudta meg a MedConsult.bg.