Mézharmat táplálkozási tények kalóriái és egészségügyi előnyei
A dinnye kalóriái és azok egészségügyi előnyei
A mézes dinnye nagy és ovális dinnye, amelynek sima héja fehér és halványzöld között változik. A hús általában halványzöld, bár egyes fajtáknak arany húsa van.
A méz gazdag vízben és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint más gyümölcsfajták. De, mint a legtöbb ételnél, itt is fontos ellenőrizni az adagot.
A mézharmat szinte egész évben frissen kapható, a csúcsidény júniustól októberig tart.
A golyókkal teli csésze 64 kalóriát és 16 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami egy adag gyümölcsnek felel meg. Ha cukorbetegségben szenved, vagy meg akarja változtatni a szénhidrátbevitelt, valószínűleg az a legjobb, ha az adagját egy adagban tartja. Ha lassítani szeretné a vércukorszintet, kombinálja a mézet fehérjével, például néhány dióval, alacsony zsírtartalmú szőlővel, joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú túróval.
A mézharmat egészségügyi előnyei
A mézes dinnye kiváló C-vitamin forrás, amely több mint fél napot (53%) biztosít egy fél csészében.
A C-vitamin antioxidánsként működik a vérben és a sejtekben, szerepet játszik az immunitás fokozásában és támogatja a kollagéntermelést, ezáltal fontos szerepet játszik az öregedés elleni küzdelemben.
A mézharmat jó káliumforrás is. A kálium csökkentheti a vérnyomást. Ezenkívül fenntartja a folyadékok és elektrolitok egyensúlyát, és szükséges a megfelelő idegvezetéshez és az izmok összehúzódásához.
Általános kérdések a mézharmattal kapcsolatban
Hogy a méz különbözik-e a dinnye táplálékláncától?