Szerotonin diéta mi ez a diéta

szerotonin

Lehet, hogy nem hallott még szerotonin diétáról?

Ez a diéta segít kordában tartani az étel iránti vágyát, és így sok szenvedés nélkül megszabadulni a túlsúlytól.
Sokan ellenállhatatlan késztetést éreznek valami édesség elfogyasztására. De a szerotonin diéta enyhítheti ezeket a hatásokat. És ma erről részletesebben mesélünk.

A szerotonin egy neurotranszmitter, amelyen nagyban függ a hangulatunk és az étvágyunk. "Boldogsághormonnak" is nevezik. Ezért az alacsony szerotoninszint hatása a szervezetben depresszióhoz (vagy depressziós állapotokhoz) vezethet. Ez azonban a megnövekedett szorongás oka a nap második felében.

A legtöbb ember, ha elhatározta, hogy lefogy, nem engedi meg magának, hogy sokat fogyasszon a nap folyamán.
De este minden megváltozik: a napi kötelességek és a fáradtság elvégzik a dolgukat, és az ember enged a kísértésnek. Ez pedig a szerotoninszint csökkenésének köszönhető.

Milyen ételeket fogyaszthat ezzel a diétával?

Valójában nincs olyan élelmiszer, amely gazdag szerotoninban, vagy akár tartalmazna is. Van azonban egy "prekurzor", nevezetesen a triptofán (aminosav), amely megtalálható az ételekben. Ez garantálja testünk számára a szerotonin elegendő termelését, ezért nyugodt és jó hangulatot.