Metabolikus étrend részletes menü az egyes receptekhez Kompetens az iLive egészsége szempontjából
A cikk orvosi szakértője
- Jelzések
- Fő információk
- Előnyök
- Mit lehet és mit nem?
- Ellenjavallatok
- Lehetséges kockázatok
Élő organizmus a benne előforduló kémiai reakciók miatt létezik. Anyagcserének vagy anyagcserének hívják őket. Az enzimek nagy szerepet játszanak ezekben a folyamatokban. Minden, a testünkbe jutó étel, befolyásuk alatt, kisebb frakciókra oszlik, amelyeket a sejtek képesek felszívni. Az átalakulások megszakadása ebben a láncban különféle betegségekhez vezet, a túlsúly felhalmozódásához. Az anyagcsere javítása "megfelelő" ételeket és gondos étrendet jelent. Ezek a célok és anyagcsere-étrendet folytat.
[1], [2], [3]
Jelzések
A megfelelő anyagcsere-folyamatok nemcsak olyan alak, amelyet nem ront el a zsír felhalmozódása, hanem a test belső környezetének állandósága (homeosztázis) is, amely jó egészséget biztosít és számos betegség kialakulását megakadályozza.
Ezt a diétát metabolikus szindrómában szenvedőknek tervezik - különféle rendellenességek (magas vérnyomás, cukorbetegség, trombofília, agyi érrendszeri problémák stb.), Amelyek túlsúlyosak.
[4], [5], [6], [7], [8], [9]
Fő információk metabolikus étrend
A legtöbb étrend jelentős kalóriakorlátozásokon alapszik, egyidejűleg növeli a fizikai aktivitást, bizonyos ételek teljes kizárását az étrendből. Ebben az időben az inzulin csúcsai vannak, ami súlyos éhezést okoz. Az ember folyamatosan enni akar, rosszul érzi magát. Ilyen fogyás nem könnyű, nem mindenki képes kibírni és szétesni. Aki elérte a célvonalat és lefogyott, annak nehéz hosszú ideig fenntartani a súlyát, érezhető a hormonális egyensúlyhiány.
A metabolikus étrend lényege egy másikban - hogy megtisztítsa magát a törmeléktől és újrakezdje.
Hormonális anyagcsere-étrend
A táplálkozási szakemberek olyan táplálékrendszert fejlesztettek ki, amely az emberi hormonokra úgy hat, hogy hatása alatt csökkenti az inzulin és az ösztrogén szintjét, amely nagyban függ a bőr alatti zsír felhalmozódásától, és más hormonokat szintetizál: tesztoszteront, szomatotropint, adrenalint, amelyek felelősek az annak égése.
Sok hormonális és anyagcsere-étrend létezik, de Diana Kress és a Kreml sokáig a legnépszerűbbek és a legkeresettebbek között maradnak.
[10], [11]
Anyagcsere-étrend Diane Cress
Forradalmi néven hívják, amely lehetővé teszi, hogy átvegye az irányítást a test felett, elvonja a figyelmét valami édes, káros dolog iránti vágyról, megszabaduljon a zsírtartalékoktól és jó formában maradjon a jövőben.
Az 50 éves táplálkozási szakértő, Diana Kress, összesítve az összes eddigi tapasztalatot, kiadta "Az anyagcsere csodája" című könyvet, és rendkívül népszerűvé vált, és a könyv igazi bestseller lett. Számos verzió és értelmezés jelent meg annak alapján, ami tanúskodik népszerűségéről.
[12], [13], [14], [15], [16]
Diéta anyagcsere krém
A fehérje étrend egyik típusa, a Kreml a szénhidrátbevitel korlátozására épül, ami a vércukorszint csökkentését jelenti. Úgy gondolják, hogy kifejezetten a Kreml lakóinak feleségei számára fejlesztették ki, és a dukán étrendet vették alapul, de egyszerűsített formában. Számos újraképzés, torzítás, az eredeti forrástól való eltérés, félreértelmezések miatt eltávolodott a "megfelelő táplálkozás" fogalmától, és végül elvesztette népszerűségét.
[17], [18], [19]
A táplálkozás szakaszai
Az étrend 3 szakaszból áll. Az első dolog, amely lehetővé teszi a szénhidrátoktól való elszakadást, nagyon fontos. 2 hétig tart, és nem olyan könnyű átadni. Táplálkozáson alapszik, jóváhagyott élelmiszerek és napi 25 gramm bizonyos szénhidrát felhasználásával, egyenletesen elosztva a nap folyamán.
A harmadik és a tíz nap a legnehezebb, mert igazi "szénhidrát-bontást" jelentenek.
A második szakaszt addig kell folytatni, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Ennek az időszaknak az étrendje nem különbözik az elsőtől, azzal az egyetlen különbséggel, hogy naponta legfeljebb 60 gramm szénhidrátot adnak hozzá, amelyet 3 adagban kell fogyasztani.