Az edzésprogram áttekintése (# 2) BB-Team fórum

Helló, 17.02-kor kezdtem minden nap tornaterembe járni + szombaton és vasárnap. Azóta lefogytam 4,5 kg-ot. Csak körkörös edzéseket végeztem, de úgy látom, nincs sok különbségem, még mindig nincs erőm semmihez. Az étrendem jól szervezett: fehérjék, hús, túró, sajt, gyümölcsök, saláták és tej:) Az edzésprogramom minden nap ugyanaz (körzeti edzés).
Ez az én programom:

bb-team

15-20 perc szobakerékpár
Erő edzés ( körkörös az összes izom edzése )
15-20 perc szobakerékpár

Este megint megyek:
10-15 perc gyors séta
20-25 perc szobakerékpár

Ezt szombaton és vasárnap ismét megteszem.

Most összeállítottam ezt a fitneszprogramot, de nem tudom, hogy kiegyensúlyozott-e.Célom, hogy lefogyjak, miközben megfeszítem a testet:)

Hétfő: Mellkas