Mérik-e a testépítők Lyubomir Ivanovot?
"Helló még egyszer, Lubo,
Hogy vagy?
Szerettem volna, ha Önnek kényelmes és nem titok, megnézni egy olyan táblázatot a fizikai adataival, amelyet időről időre küldök Önnek.
Nos ... Miután látta a kiváló formáját utolsó cikk a blogodban nagyon kíváncsi voltam, és nagyon boldog lennék - és más szempontból soha nem tudtam, hogy a testépítők karjainak, combjainak, derekának milyen kerülete van ... Világos, hogy egyéni és kategóriánként, és mégis…
Üdvözlet és köszönet előre!
Ruslan Paskalev
Ha egy testépítőt kérdezel antropometrikus méretéről, általában azt a választ kapod, hogy nem érdekli - csak a tükörbe nézett. Vagy ha megoszt néhány adatot, akkor azok túlzóak lesznek és messze vannak a tényleges méretétől, így az átlagos fitneszrajongó számára lehetetlenné válik.
Valójában a tükör fontos, de a centiméter és a súly is meg tudja mondani, hogy gyarapodunk-e vagy vesztünk-e zsírból vagy izomból, hol és javítjuk-e a gyenge csoportjainkat. Ezért időnként (nem kéthetente) ellenőrző méréseket végzek az előrehaladásom nyomon követése érdekében, anélkül, hogy tagadnám, hogy a legfontosabb kritériumom a tükör és a bőrredő "becsípése". Ez utóbbival figyelemmel kísérem a zsírszintet, ami meglehetősen szubjektívnek tűnhet számodra, ha nem féknyereggel végzik, de valójában nagyon is valós ötletet ad.
Mivel azonban sokáig nem mértem meg magam (kivéve a súlyt), miután megkaptam Ruslan levelét, kihívásnak fogadtam el, és azonnal tettem egy gyors centimétert, amely a következőket mutatta (minden valóságos, túlzás nélkül ):
Nem az oldalsáv képlete alapján számoltam ki a zsír százalékát, mert ahogy ott említettem - ez nem alkalmazható a testépítőkre és igaz. Ezekkel az adatokkal nagyjából 18% -ot teszek ki belőlem! De használhatom a különbség és a fejlődés nyomon követésére.