Vesztes hüvelyk, de nem fogyás
A súlymérés a fogyás megkísérlésének tipikus része. A súlyod nem csak egy szám, hanem valami, ami valóban megváltoztathatja a magad iránti érzésedet. Reggel lépjen először a skálára, és ha ez a szám alacsonyabb, mint korábban, akkor jobban érezheti magát. Ha ennél magasabb, akkor a napja lefelé irányuló lejtővel kezdődhet. De mi a súlyod valójában és mennyire hasznos, ha nyomon kell követni a fogyás előrehaladását ?
Az ezekre a kérdésekre adott válaszok tanulmányozása teljesen más nézőpontot adhat Önnek a skálán.
Fókuszban a zsírvesztés, nem pedig a fogyás
Ha a fogyásról beszélünk, akkor ez általában a fogyást jelenti. Fogyni szeretne a combok, a csípő, a has és a karok körül. De a fogyás furcsa az, hogy ez nem mindig jelenti a tényleges súly elvesztését a skálán kívül.
Lehet, hogy furcsán hangzik, de lehet vékonyabbá válni anélkül, hogy valóban megváltozna a súlya. Ez akkor történik, amikor testzsírvesztés közben izmosodik. A súlya változatlan maradhat, még akkor is, ha hüvelykeket veszít, ez azt jelzi, hogy jó irányba halad. A probléma az, hogy koncentrálhat a skálára, abban a hitben, hogy ha ez a szám nem változik, akkor egyszerűen nem ér el valós eredményt. A különbség a fogyás és a testzsír csökkentése között megváltoztathatja a látásmódját, az előrehaladást és talán még azt is, hogy hogyan tekint a saját testére.
Az igazság a súlyodról
Egy tipikus skála mutatja a testsúlyát, de nem mondja el, hogy ebből a tömegből mekkora izom, zsír, víz, csont vagy szerv van. A testépítő súlya kimaradhat a rangsorból az extra izom miatt, de ez nem azt jelenti, hogy túlsúlyos vagy kövér. A testösszetétel ismerete fontos információ, ha valóban eredményeket akarsz elérni, és sajnos a tipikus skála ezt nem mondja meg neked.
Egy másik ok, amiért a súly skálája nem annyira megbízható, hogy folyamatosan változik. Látni fogja a súly változását a nap folyamán, néha akár 10 fontot is, attól függően, hogy mit és milyen gyakran eszik és iszik, milyen gyakran jár a fürdőszobába, vagy ha visszatartja a vizet.
A mérlegnek van néhány fontos alkalmazása. Fogyott emberek számára a tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres fogyás segít fenntartani a fogyást. A súly idővel könnyen megcsúszik, ezért a mérleg hasznos eszköz ebben a tekintetben.