Ájurvéda 7 aranyelv az egészséges életmódért; gyönyörű

Az ayurvéda által jóváhagyott életmód, más néven dinasztia, nem annyira bonyolult, mint gondolná. Egy egyszerű szabályrendszer, a napkelte előtti felkeléstől a rutinszerű gyakorlatokig, megváltoztathatja, hogy mennyire erősen érzi magát belsőleg és külsőleg. Támogassa elméjét és testét testmozgással, meditációval és egészséges étrenddel vagy aaharával, és úton lesz egy új és továbbfejlesztett változatához.

Az ayurvéda holisztikus megközelítést alkalmaz az egészségügyben. Ezért a napi rutin vagy a dinasztia központi szerepet játszik a gyakorlat filozófiájában. A ritmus elsajátításának megvannak az előnyei, és hamarosan rájön, hogy ezek az elvek másodlagosak lesznek előtted
természet. Kövesse ezeket a koncepciókat, és energikusabbnak és nyugodtabbnak kell lennie. Ezenkívül a tested jobban fel fog készülni ahhoz, hogy megbirkózzon azzal, amit az élet küld neked.

Ez még nem minden. Ezek a rutinok megvédhetik testét a fertőzéstől. És mivel belülről meggyógyítanak, nagyszerűek az elméd számára is. Jobban tudja majd kezelni a stresszt. És mivel ez teljesen természetes megközelítés, nincs szüksége különösebb képességekre. Ezt mindenki megteheti az általános jólét érdekében. Ha ez felkeltette az érdeklődését, a következőképpen kezdheti meg a lépéseket.

1. Kezdje korán

A Nidra vagy az alvás az az alap, amelyen minden boldogságod és általános egészségi állapotod alapul. Az ájurvéda szerint, ha az elméd nyugalomban van, az alvásnak könnyen meg kell jönnie. Ez elég fontos ahhoz, hogy upastambha-ként (az Ayurvéda egészségének három fő pillérének egyike), diétával vagy aaharával együtt rangsorolják.

Az ájurvéda határozottan arra ösztönzi Önt, hogy ébredjen fel reggel 6 óra előtt. Minden este korán feküdjön le reggel 10 óra előtt, hogy ezt megtehesse anélkül, hogy érezné a kellő alváshiány hiányát. Az ablak reggel 6-tól 10-ig (és 18: 00-tól 18: 00-ig)
22:00) a nap kávéfázisának számít, amelyet lustaság és nehézség jellemez. A tested lassítani akar, ami ideális a korai lefekvéshez. Reggel 6-kor később kel, azt jelenti, hogy meg kell küzdenie a kávé érzéseivel, amelyek abban az időben teljes mértékben megnyilvánulnak. Ha irányítani tudja, tartsa be a Brahma muhurtha által ajánlott ébredési időt, amely körülbelül 1 óra és 36 perc a napkelte előtt. Ez megfelel a test természetes ritmusának.

2. Vigyázzon a fogaira

Fontos a szájhigiénia. Néhány szokás, például a dantadhavan (fogmosás) mindenki mindennapi életének általános része. Más gyakorlatok, például a kavala vagy a gandusha (gargarizálás) nem. Tartsa egészséges a szájüreget, és szezámolajjal megszórva akadályozza meg a betegségeket. A száj öblítéséből áll, amikor olajjal ébred. Körbeforgatjuk a baktériumok elpusztítása és a lepedék megakadályozása érdekében. Ha megrágja az olajat, a szervezete sok szempontból előnyös. Méregteleníti a tested, és kitisztítja az érzékeidet is. Az olajjal történő töményítés megakadályozza az ajkak felrepedését, a rossz leheletet, az íny vérzését és a fogszuvasodást is.

3. Tisztítsa meg érzékeit

A Dinacharia rendszeres rutinszerű tisztítást tartalmaz, amely érzékeit és testét jól működteti. Gondoljon arra, hogy "a gépek kenése". Nincs jobb idő a kezdéshez, mint amikor felébredsz. Emiatt
a reggeli rutin olyan fontos.

Tisztítsa meg a szemeket az anjana segítségével, hamuval készített gyógynövényekkel kezelve, ghível keverve, a szemhéj belső részére füstölőként vagy szemceruzaként alkalmazva. Úgy gondolják, hogy hűsítő hatással van a szemre. A gyógynövények használatakor ez segíthet a szembetegségek kezelésében.
A Nasa terápia, amely magában foglalja a gyógynövényekkel telített zsírnak az orrlyukakba öntését, segít a kenés és a tiszta terápia utáni tisztításban. Ez lényegében orrmosás egy speciális hálók számára készült vízforraló segítségével.
A dhumpana vagy a gyógynövényes füst belégzése segít megtisztítani az orrlyukakat, enyhíti a felső légúti fertőzéseket, például a köhögést vagy a hörghurutot.
Adjon magának önmasszázst olajjal az izmok és a test mozgatásához és melegítéséhez.