Méregtelenítő üzemmóddal 3 3 1

Köztudott, hogy minden jó dolog illegális vagy erkölcstelen, vagy beteljesedik. És ha az első kettő véletlenül hiányzott, akkor a harmadik biztosan utolért december végén és január elején.

Magas szénhidráttartalmú vacsorák, édes csábításokkal teli karácsonyi asztal, újévi koktélok és pezsgő - minden alkalom, hogy dagadtnak érezzük magunkat, kellemetlen érzés a hasban és olyan súly, amelyet alig várunk, hogy "eltávolítsuk" testünkből.

Jó hír, hogy a kulináris vétségek miatt nem indult eljárás, és viszonylag rövid idő alatt orvosolhatók. Az egyik módszert Nevena Trifonova táplálkozási szakember javasolja (nevidietbg). Kidolgozott egy 7 napos tisztító étrendet, amely segít átalakítani testünket.

"Nem fájdalmas étrendről vagy éhezésről van szó. Minden olyan egyszerű! A rendet 3- 3- 1-nek hívtam, mert a hét 3 részre oszlik - 3 nap szénhidrát nélkül, 3 nap hús nélkül és 1 nap teljesen vegánként "- magyarázza Nevi. Szerinte mindenki betarthatná ezeket az egyszerű szabályokat, és havonta legalább egyszer használhatja a rendszert, anélkül, hogy különbséget érezne a szokásos étrendben.

1. szakasz: 3 nap szénhidrát nélkül

Az az igazság, hogy a ketodiet sok esetben, ha nem megfelelően és hosszú ideig követik, testünkre káros következményekkel járhatnak. De néhány nap szénhidrát nélküli túlevés után senkinek sem árt. Ezért a méregtelenítő rendszer első 3 napján kerülje az összetett és az egyszerű szénhidrátok fogyasztását. A menüből ki kell zárni a következőket: rizs, kenyér, spagetti, burgonya, hüvelyesek, sárgarépa, kukorica, borsó, gyümölcs, méz, cukor, üdítők, gyümölcslevek, sütemények.

---