9 gyümölcs és zöldség, amelyet meg kell ennie
A természet gondoskodott arról, hogy minden évszakban lehetőségünk legyen valami pirosat enni
Piros gyümölcsök és zöldségek egész évben megtalálhatók a piacon. A természet gondoskodott arról, hogy minden évszakban lehetőségünk legyen valami pirosat enni, mert a vörös minden árnyalatú gyümölcs és zöldség hozzájárul a vörösvértestek kialakulásához.
De nem ez az egyetlen hasznos tulajdonság, amellyel a "piros" zöldségek és gyümölcsök büszkélkedhetnek.
1. Nar
"365 mag az egészségért" - így írható le egy gránátalma. Keleten úgy gondolják, hogy ennek a gyümölcsnek annyi magja van, ahány nap van az évben, így tovább hangsúlyozva, hogy a gránátalma a hosszú élet, a fiatalság és a termékenység szimbóluma.
A gránátalma "örök fiatalságának" az oka az antioxidánsok jelenléte, valamint a folsav, a B6, B12 és C vitamin egészséges utódainak előnyei. A gránátalmában található nyomelemekből sok kálium, vas, nátrium, magnézium. Gazdag glükózban és rostokban is.
A gránátalma a következő hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:
serkenti a vérképzést;
normalizálja a vérnyomást;
erősíti a körmöket, a hajat;
növeli a sperma aktivitását;
megkönnyíti a nők ovulációját.
Azok a leendő szülők, akik gyermekvállalást terveznek, lecserélhetik a vitamintablettákat a gránátalmára. Nagyon sok folsavat tartalmaz, hogy elősegítse a spermiumok petesejtbe jutását, és a fogantatás után a szív és a gerincvelő normális kialakulását a magzatban.
A gránátalmának van egy másik jellemzője - van fehérje. Ha vegetáriánus vagy, és fehérjében gazdag ételt keres, akkor figyeljen a gránátalmára - legfeljebb 3 gramm növényi fehérjét tartalmaz.
Ezenkívül adjon gyakrabban gránátalmát a gyermekeknek, ha gyomorfájásuk van, hajlamosak a hasmenésre. A legfiatalabbak emésztési funkciója normalizálódik a gránátalma gyulladáscsökkentő hatása miatt.
Gránátalmát kell enni, ha:
általános kimerültséget érez;
hajlamos a hasmenésre;
bélbetegségben szenved;
súlyos vérzése van;
magas a vérnyomása;
szívbetegségben szenved;
fejfájástól szenved.
2. Piros alma
A brit kedvenc kifejezés: "aki naponta eszik almát, távol tartja az orvost" nagyon pontosan leírja, mennyire hasznos ez a gyümölcs. Az alma A-, B-, C-, E-, K-vitamint, valamint sok vasat és foszfort tartalmaz. A vörös alma összetételében van egy speciális anyag - pektin, amely fenntartja a hangot.
A vörös alma a következő hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:
serkentik a vérképzést;
megvédi a nyálkahártyát a károsodástól;
normalizálja a bél mikroflóráját;
daganatellenes hatása van.
A pektinnek köszönhetően, amely nem oldódik fel a testben, a vörös alma "segítő" szerepet játszik. Ez a kocsonyaszerű anyag mindig "borítja" az ingerületre hajlamos helyet. A pektin egyfajta "aktív széndé" válhat, eltávolítva a szervezetből a káros méreganyagokat.
A vörös alma különösen jó fiatal lányoknak. A rostoknak köszönhetően az emésztés normalizálódik, és a vas segít a testnek helyreállni egy hónapos vérveszteség után. Ha a baba köhög, akkor a sült alma fog segíteni. Mindkettő finom és egészséges.
A férfiak szintén nem nélkülözhetik piros almát. Talán Évát eredetileg jó szándék vezérelte az Ádámnak adott piros almával kapcsolatban. A vörös almáról kimutatták, hogy megakadályozza a prosztatarák kialakulását.
Piros almát kell enni, ha:
ételmérgezés tünetei;
3. Szilva
A friss szilva a rákos sejtek "rombolója" és "kompakt energiatárolója". Ez a gyümölcs, sok mással ellentétben, nem veszíti el tulajdonságait szárított formában, éppen ellenkezőleg, a szárított gyümölcs hatékonyabb és télen is használható.
A szilva a következő hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:
hígítja a vért, így kevésbé sűrű;
normalizálja az idegrendszer működését;
erősíti az erek falát;
helyreállítja a pulzusszámot;
tágítja az ereket;
A szilvafajták lehetnek édesebbek és savanyúbbak. Az előbbiek jobban megfelelnek neked, ha energiával kell táplálni a testet. Vegyünk savas fajtákból, ha javítani kell a vér tulajdonságait és helyreállítani a vérkeringést.
Ez a gyümölcs képes helyreállítani a szív és az erek egészségét. Ha problémái vannak a szívritmussal és a nyomással, vagy cukorbetegségben szenved, válasszon savanyú fajtákat. Minél savanyúbb a szilva, annál hangsúlyosabb lesz a szívpatológia megelőzésének hatása.
Szilvát kell enni, ha:
fokozott véralvadás;
magas vérnyomás;
4. Grapefruit
Naponta egy grapefruitot kell megenni, ha a fogyás célja. Ez a szubtrópusi gyümölcs igazi zsírégető, amely helyettesítheti a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket.
A grapefruit tele van vitaminokkal (A, B, C, PP) és nyomelemekkel (kálium, magnézium, foszfor, kalcium, jód, vas), rostokkal, karotinoidokkal és antioxidánsokkal.
A grapefruit a következő hasznos tulajdonságokkal rendelkezik:
javítja a zsíranyagcserét;
normalizálja a máj működését;
tágítja és erősíti az ereket;