Borsófehérje - a rugalmas és egészséges testért a késői években is!
Az idősebb emberek többségének nem jut elegendő fehérje az étrendjéből, ami meglehetősen kellemetlen következményekkel járhat az izomtömeg és az erő tekintetében. A későbbi életkorú fehérjehiány szarkopéniát okoz, amely betegség csökkenti az izomtömeget, ugyanúgy, mint a csontritkulás gyengíti a csontokat, törékennyé és törésre hajlamossá teszi őket.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az idősebb embereknek 11-250% -kal több fehérjére van szükségük, mint máskor. A fehérje elengedhetetlen a test számos folyamatához szükséges aminosav ellátáshoz.
Az izomtömeg pusztulásának megakadályozásának nagyon egyszerű és hasznos módja a kiváló minőségű, organikusan termesztett borsóból származó további fehérjebevitel. Így a szarkopénia és a kapcsolódó gyengeség, esések és rokkantság kockázata jelentősen csökken.
Miért pont a borsófehérje? Ez a legteljesebb növényi aminosav-forrás, és kiváló lehetőség tejtermékekre, tojásra vagy szójára allergiás, laktóz-intolerancia, vegánok és vegetáriánusok számára. A borsófehérje alacsony zsírtartalmú, tápláló és hipoallergén. Magas biohasznosulás és esszenciális aminosavak gazdag tartalma jellemzi. Ez a növényi fehérje elágazó láncú izomstimuláló aminosavakat, valamint glutamint tartalmaz, amelyek megakadályozzák az életkorral összefüggő izomvesztést és gyors helyreállítást intenzív testmozgás vagy más fizikai tevékenység után.
Megakadályozható a szarkopénia fogyatékossággal élõ hatása!
Az öregedés a sejtfehérje szintézisének jelentős csökkenésével jár. Sőt, az izomerő és a funkció 40 éves kor után kezd csökkenni. Ez a szarkopéniának nevezett veszteség 75 éves kor után nagyban felgyorsul, még azoknál az embereknél is, akik egész életükben fizikailag aktívak voltak.
Mivel az izom generálja a csontok egészségének fenntartásához szükséges mechanikai stressz nagy részét, a szarkopénia okozta csökkent izomaktivitás növelheti a csontok hajlamát az oszteoporózisra.
Egy 2016-os tanulmány azt mutatja, hogy erős az kommunikáció az izom- és a csontsejtek között. Mivel az izmok a fehérjeszintézis fenntartásához és a test felépülésének felgyorsításához szükséges aminosavak "anyagcseretartályaként" működnek, veszteségük súlyosbítja a műtét vagy súlyosabb sérülések utáni negatív hatásokat.
Szerencsére a fehérje-kiegészítők, különösen egy kicsit több testmozgással kombinálva, későbbi életkorukban kiváló állapotban tartják az izmokat. Bizonyított, hogy a napi 15 g esszenciális aminosav (a fehérje építőköve) bevitele fokozza a fehérjeszintézist, helyreállítja a sérült izomrostokat és 3 hónapon belül csökkenti a testzsírt.
Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy az alacsony kalóriatartalmú, de jó minőségű növényi fehérje-diéta jelentős javuláshoz vezet a szív- és érrendszeri egészségben, beleértve a koleszterinszintet és a vérnyomásszintet. Itt nem szabad megfeledkezni arról, hogy az idősebb embereknek magasabb napi fehérjebevitelre van szükségük, mint általában ajánlják.