Méregtelenítő étrend az ünnepek után-Három nap - Nőknek

A karácsonyi ünnepek elmúltak, de hátrahagytak néhány plusz kilót. Ha gyorsan meg akar szabadulni a nehézség és a puffadás érzésétől, egy könnyű háromnapos tisztító étrendet kínálunk Önnek.

A méregtelenítés végrehajtásához be kell tartania az alábbi szabályokat is:

1. Igyon minden reggel legalább egy csésze meleg vizet. Hozzáadhat még néhány csepp citromot is. Ez több C-vitamint ad a szervezetének, amely növeli az étel lebontását elősegítő gyomornedv mennyiségét.

2. Egyél magas rosttartalmú ételeket, például búza kenyeret. Ezenkívül adjon három adag friss ételt és leveles zöldséget a napi menüjéhez. A nyers zöldségek, például a saláta és a zeller nagyon hasznosak, csakúgy, mint az áfonya és az áfonya.

3. A tisztítás során vigyázzon a vesére és a májra. A kamilla tea nagyon hatékonyan segítheti és megnyugtathatja őket. Uzsonnaként zöldségeket és gyümölcsöket fogyaszthat gyümölcssaláták és frissen facsart gyümölcslevek formájában.

4. Igyon naponta 8 pohár vizet, valamint friss almalevet, ananászt, narancsot és mangót.

5. A háromnapos méregtelenítés során a fizikai aktivitás is kötelező. Gyakorolhat, sétálhat, futhat vagy aerobikot játszhat.

---