Méregtelenítő étrend a szuper testért - Tialoto

Felejtsd el az éhezést, és készülj fel a legizgalmasabb nyárra

méregtelenítő

A nyár elkezdődött, és valószínűleg már tervezi, vagy eldöntötte, merre és mikor fog a tengerre menni. Mielőtt pánikba esne, és úgy dönt, hogy napokig éhen hal, mielőtt nyaralni indul, jobb, ha előre megteszi a szükséges "fogyókúrás intézkedéseket".

Van egy egészséges, ugyanakkor gyors módszer, amelynek segítségével testet kaphat, amelyet bűn lenne nem megmutatni. A méregtelenítés az ideális módszer néhány kiló leadására. Ez arra készteti, hogy saját kezébe vegye az ételek irányítását, és gyakran motivált marad arra, hogy a program befejezése után jól étkezzen.

Miért pont méregtelenítés?

A tested minden nap toxinoknak van kitéve, és felhalmozódásuk hatással lehet a neurológiai, immun- és endokrin rendszerre. Leggyakrabban a toxinok légszennyezésből, élelmiszer-adalékanyagokból, növényvédő szerekből, alkoholból és cigarettafüstből származnak. A méregtelenítő étrend csökkenti a szervezet mérgező terhelését és hatékonyabb működését teszi lehetővé.

Mínusz két font hét nap alatt

Rögzítse a cipzárt három napig

A méregtelenítő étrend csak egy kis fegyelmet és egy tápláló ételekkel teli hűtőszekrényt igényel. Az étrend több hetes előkészítésből áll, amelyet két teljes hetes méregtelenítés követ.

1. Első hét: Felkészülés

Az első héten kezdje el csökkenteni a kávé- és alkoholfogyasztást. Ha naponta két csésze kávét iszik, csökkentse azokat egy vagy két naponta. A cél ebben a korai szakaszban a lehetséges tünetek valószínűségének csökkentése vagy súlyosságának drámai csökkentése. Tünetei lehetnek fejfájás, energiahiány és hányinger. Növelje a vízfogyasztást.

Ajánlott ételek:

Friss zöldségek: brokkoli, sárgarépa, borsó, káposzta, spárga, édesburgonya, hagyma, zeller, articsóka, cékla, spenót;

Friss gyümölcsök: áfonya, eper, alma, passiógyümölcs, körte, ananász, kivi, mangó és minden citrusfélék;

Diófélék és magvak: sózatlan nyers mandula, brazil dió, kesudió, dió, tökmag, napraforgómag, szezámmag és chia mag;

Gluténmentes szemek: barna rizs, köles és quinoa;

Hüvelyesek: csicseriborsó, bab és lencse;

Szója: tofu és tempeh;

Fehérje: hal, tojás, csirke, pulyka és bárány;

Italok: szűrt víz, gyógytea, zöld tea, mandulatej;

Extrák: tengeri só, fekete bors, hidegen sajtolt extra szűz olívaolaj, almaecet, lenmagolaj, méz, tahini, mandula és kesudió;

Kerülendő ételek:

Glutén: zab, rozs, búza (fehér/teljes kiőrlésű kenyér, tészta, kuszkusz);