Méregtelenítő diéták - előnyök és hátrányok!
A Nagy Tisztító vagy Citrom Detox Diéta, az úgynevezett méregtelenítő diéták közül kettő, amelyek egyre népszerűbbek. A holisztikus gyógyítók és a diétaguruk mindenféle terméket és étrendet bemutatnak, amelyek állítólag segítenek a test megtisztításában a vegyi anyagoktól és a méreganyagoktól, miközben fogynak - gyorsan!
A kérdés az, hogy valóban meg kell-e tisztítania testét az ételmérgektől? Máját és nyirokát meg kell tisztítani? Végül, de nem utolsósorban, érdemes kipróbálnia ezen diéták egyikét a gyors fogyás és az optimális egészség elérése érdekében?
Számos orvos és regisztrált táplálkozási szakember szerint a válasz NEM. Egy nap egy ilyen étrenden nem fog ártani neked, de ha hosszú ideig követed őket, akkor jobban ártasz a testednek, mintha egyáltalán nem vetnék alá ilyen diétát. Általánosságban elmondható, hogy az ilyen étrend idő- és pénzpazarlás, és nagyon komoly egészségügyi kockázatot jelent, annak ellenére, hogy lefogy.
A méregtelenítő étrend rendkívül korlátozó, csak olyan feldolgozatlan növényi ételeket engedélyez, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a nyiroknak, a vesének és a májnak a méreganyagok kitisztításában.
A víz és a speciálisan elkészített italok, valamint a gyógynövények (általában az étrend összeállítóinak helyeiről) csak az engedélyezett folyadékok. Egyes diéták 10 napos időszakokat tartalmaznak csak folyadékokon, szilárd étel nélkül. A kávé, tea, alkohol, főtt ételek és állati termékek nem részei a méregtelenítő étrendnek.
Szakértők szerint nincs semmi baj a teljesen növényi étrend fogyasztásával, de ezek a diéták túlzásba esnek. Az ételek és italok korlátozott sokfélesége, valamint a túl kevés kalória aggasztó, mert rendkívül nehéz megszerezni az egészség megőrzéséhez szükséges tápanyagokat és energiát. Hacsak nem böjtöl vagy vallási vagy kulturális okokból nem követi ezeket a programokat, a legtöbb orvos azt tanácsolja, hogy ne vegyen részt velük.