Méregtelenítés (méregtelenítő étrend) - leírás, előnyök és alkalmazás Belcho Hristov - Fitness étrend-kiegészítők
A méregtelenítés népszerű felfogását a következő néhány sor átlagolja:
Megállítasz minden nehéz ételt, és elkezdesz gyümölcsöt és zöldséget enni, ezért néhány napra hű barátainkká változtatjuk őket.!
Mi is pontosan a méregtelenítés?
Méregtelenítés (méregtelenítő rezsim) a mérgező anyagok fiziológiás vagy gyógyászati eltávolítása az élő szervezetből, amelyet főleg a máj végez.
Méregtelenítő diéták népszerűbbek, mint valaha! Ezek a diéták "azt állítják", hogy megtisztítják a véredet és eltávolítják a szervezetből a káros méreganyagokat. Az azonban nem teljesen világos, hogy ezt hogyan teszik meg, milyen specifikus vegyületeket kell eltávolítaniuk és még működnek is!? Ez a méregtelenítő diéták és azok egészségre gyakorolt hatásának részletes áttekintése.
Térjünk vissza az igaz olvasásra? rendben?
Méregtelenítő diéták általában rövid távú étrendi beavatkozások, amelyek célja a toxinok eltávolítása a szervezetből. A tipikus méregtelenítő étrend (különösen az emberek által az interneten megosztott étrend) magában foglalja a böjtöt, amelyet gyümölcsök, zöldségek, gyümölcslevek és víz "szigorú" étrendje követ.
Néha a méregtelenítés magában foglalja a gyógynövényeket, teákat, kiegészítőket és a vastagbél tisztítóit, sőt a beöntés tippjeit is. Ezen étrendek "szerzői" (főként olyan emberek, akik nem rendelkeznek diétás oktatással):
- pihenjen az étrendektől, például a koplalástól
- serkentik a májat, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól
- elősegítik a toxinok ürülését a vizelettel és az izzadsággal
- javítja a vérkeringést
- ellátja testét egészséges tápanyagokkal - gyümölcsökkel és zöldségekkel
A méregtelenítő terápiákat leggyakrabban a mérgező vegyi anyagoknak a környezetben vagy az étrendben való lehetséges kitettsége miatt javasoljuk. Ide tartoznak a szennyező anyagok, szintetikus vegyszerek, nehézfémek és egyéb káros vegyületek. Állítólag ezek a diéták számos egészségügyi problémát segítenek, beleértve az elhízást, emésztési problémákat, autoimmun betegségeket, gyulladásokat, allergiákat, puffadást és krónikus fáradtságot.
Hiányoznak azonban a méregtelenítő étrenden végzett humán vizsgálatok és néhány meglévő tanulmány jelentősen elégtelen
A méregtelenítés leggyakoribb módjai
A méregtelenítő étrend elkészítésének számos módja van - az éhezéstől az egyszerűbb ételmódosításokig. A legtöbb méregtelenítő étrend a következő helyzetek legalább egyikét foglalja magában:
- böjt 1-3 napig
- friss gyümölcs- és zöldséglevek, turmixok, víz és tea fogyasztása
- a nehézfémekben, szennyező anyagokban és allergénekben gazdag élelmiszerek kiküszöbölése
- kiegészítők vagy gyógynövények bevitele
- kerülje az összes allergén ételt, majd lassan helyezze vissza
- hashajtók, vastagbél-tisztítás vagy beöntések használata
- az alkohol, a kávé, a cigaretta és a finomított cukor teljes megszüntetése
Mely méreganyagok ürülnek?
A méregtelenítő étrend ritkán azonosítja azokat a specifikus toxinokat, amelyek kiiktatására törekszenek. A működési mechanizmusok szintén nem világosak. Valójában kevés vagy egyáltalán nincs bizonyíték arra, hogy a méregtelenítő étrend eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Sőt, a tested képes megtisztulni a májon, a székleten, a vizeleten és az izzadságon keresztül.